कई ऐसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ हैं जो दिखने में हेल्दी लगते हैं, लेकिन इन्हें लंबे समय तक खाया जाए, तो इससे कई प्रकार की बीमारियों का खतरा बढ़ता है। आइए जानते हैं इसके बारे में।
दिल्ली की एलांटिस हेल्थ केयर की सीनियर डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. चांदनी जैन गुप्ता बताती हैं कि कम उम्र में बाल सफेद होने के कई फैक्टर हो सकते हैं, लेकिन सबसे अहम फैक्टर है शरीर में विटामिन बी12 (Vitamin B12) की कमी।
जयपुर की महात्मा गांधी कॉलेज की डाइटिशियन प्रांजल कुमत बताती हैं कि 40 साल की उम्र के बाद सुबह का सही खाना एनर्जी लेवल बनाए रखने, डाइजेशन को सही करने और लंबे समय तक हेल्दी करने में मदद करता है।
डाइटिशियन बताती हैं कि हाई प्रोटीन होने के कारण अंडे को सुपरफूड कहा जाता है। नाश्ते में अंडा खाने से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है। अंडा लंबे समय तक पेट को भरा हुआ रखता है। इससे खाने के बीच होने वाली छोटी-छोटी क्रेविंग कम होती है।
दिल्ली के द्वारका स्थित मैकक्योर हॉस्पिटल की लीड मैनेजर- न्यूट्रिशन डॉ. सुख सबिया प्रीत कौर बताती हैं कि भारतीय भोजन की बुनियाद ही अनाज पर टिकी हुई है। सुबह के नाश्ते से लेकर दोपहर और रात के खाने तक रोटी, चावल, परांठा, इडली, डोसा ही लोगों के पास थाली में नजर आते हैं।
Why Weight Loss Diet Plan Is No Working: क्या आप भी उन्हीं लोगों में से हैं जो अपना वेट लॉस का डाइट प्लान तो फॉलो कर रहे हैं, लेकिन फिर भी वजन कम नहीं हो रहा है? आपके लिए डायटीशियन ने 5 असरदार टिप्स बताई हैं।
आप में से कई लोगों ने वीगन डाइट के बारे में सुना होगा! लेकिन क्या कोई भी व्यक्ति वीगन बन सकता है? आइए हम डाइटीशियन गिन्नी कालड़ा से जानते हैं कि वह क्या कहती हैं।
Milk and fruits Side Effects : दूध के साथ कुछ तरह के फलों को खाने से बचना चाहिए। इससे स्वास्थ्य पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं। आइए जानते हैं दूध के साथ किस तरह के फलों को नहीं खाना चाहिए?
How do I choose the right bread : ब्रेड खाने के बाद कुछ लोगों का पेट फूलने लगता है। अगर हां, तो ब्रेड खरीदते समय सही ब्रेड का चुनाव करें। आइए जानते हैं इस बारे में-
How to consume lemons : नींबू स्वास्थ्य के लिए काफी हेल्दी होता है। अधिकतर लोग नींबू का सेवन पानी के रूप में करते हैं, लेकिन आप कई अन्य तरह से नींबू का सेवन कर सकते हैं। इससे कई फायदे भी हो सकते हैं।
Which type of lentil is healthiest : दाल सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती हैं। हालांकि, हर समस्या के लिए अलग दाल कारगर साबित होती है। आइए आपको इस बारे में विस्तार से होती है।
Recipe of drumstick soup in winter : सर्दियों के मौसम में सहजन का सूप सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। आइए आपको इसके फायदे और बनाने की विधि के बारे में बताते हैं।
Vitamins for Bones: हड्डियों और जोड़ों में दर्द एक आम समस्या बन गई है। हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए अपनी डाइट में इन विटामिन्स को जरूर शामिल करें।
Pumpkin Seeds for men : कद्दू के बीजों में कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। मुख्य रूप से पुरुषों की कई परेशानियों में कद्दू के बीज फायदेमंद हो सकते हैं। आइए जानते हैं इस बारे में-
Which Seeds Are Rich In Vitamin B12: चिया सीड्स, अलसी के बीज जैसे सीड्स को डाइट में शामिल करके विटामिन बी12 की कमी को पूरा किया जा सकता है।
Khali Pet Chai Peene ke Nuksan: सुबह उठते ही चाय पीना जितना आपके दिल को अच्छा लगता है उतना ही आपके पेट को बुरा लगता है। जी हाँ इस लेख में आप जानेंगे खाली पेट चाय पीने से क्या-क्या पेट की समस्याएं हो सकती हैं।
Which is better paneer or soya chunks : सर्दियों के मौसम में लोग ऐसा खाना खाते हैं, जो तासीर में गर्म और प्रोटीन से भरपूर हों। इसके लिए आइए आपको बताते हैं कि आप सोया चंक्स या पनीर में से किसे चुन सकते हैं।
Palak ka Juice Peene ke Fayde: स्वस्थ रहने का का सीक्रेट हमारे नेचुरल व देसी खानपान में ही छिपा होता है और पालन उन्हीं छिपे सीक्रेट्स में से एक है। पालक के पत्तों का जूस अगर आप रोजाना पीते हैं, तो आपके स्वास्थ्य को इससे कई फायदे मिल सकते हैं।
कई ऐसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ हैं जो दिखने में हेल्दी लगते हैं, लेकिन इन्हें लंबे समय तक खाया जाए, तो इससे कई प्रकार की बीमारियों का खतरा बढ़ता है। आइए जानते हैं इसके बारे में।
दिल्ली की एलांटिस हेल्थ केयर की सीनियर डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. चांदनी जैन गुप्ता बताती हैं कि कम उम्र में बाल सफेद होने के कई फैक्टर हो सकते हैं, लेकिन सबसे अहम फैक्टर है शरीर में विटामिन बी12 (Vitamin B12) की कमी।
जयपुर की महात्मा गांधी कॉलेज की डाइटिशियन प्रांजल कुमत बताती हैं कि 40 साल की उम्र के बाद सुबह का सही खाना एनर्जी लेवल बनाए रखने, डाइजेशन को सही करने और लंबे समय तक हेल्दी करने में मदद करता है।
डाइटिशियन बताती हैं कि हाई प्रोटीन होने के कारण अंडे को सुपरफूड कहा जाता है। नाश्ते में अंडा खाने से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है। अंडा लंबे समय तक पेट को भरा हुआ रखता है। इससे खाने के बीच होने वाली छोटी-छोटी क्रेविंग कम होती है।
दिल्ली के द्वारका स्थित मैकक्योर हॉस्पिटल की लीड मैनेजर- न्यूट्रिशन डॉ. सुख सबिया प्रीत कौर बताती हैं कि भारतीय भोजन की बुनियाद ही अनाज पर टिकी हुई है। सुबह के नाश्ते से लेकर दोपहर और रात के खाने तक रोटी, चावल, परांठा, इडली, डोसा ही लोगों के पास थाली में नजर आते हैं।
Why Weight Loss Diet Plan Is No Working: क्या आप भी उन्हीं लोगों में से हैं जो अपना वेट लॉस का डाइट प्लान तो फॉलो कर रहे हैं, लेकिन फिर भी वजन कम नहीं हो रहा है? आपके लिए डायटीशियन ने 5 असरदार टिप्स बताई हैं।
आप में से कई लोगों ने वीगन डाइट के बारे में सुना होगा! लेकिन क्या कोई भी व्यक्ति वीगन बन सकता है? आइए हम डाइटीशियन गिन्नी कालड़ा से जानते हैं कि वह क्या कहती हैं।
Milk and fruits Side Effects : दूध के साथ कुछ तरह के फलों को खाने से बचना चाहिए। इससे स्वास्थ्य पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं। आइए जानते हैं दूध के साथ किस तरह के फलों को नहीं खाना चाहिए?
How do I choose the right bread : ब्रेड खाने के बाद कुछ लोगों का पेट फूलने लगता है। अगर हां, तो ब्रेड खरीदते समय सही ब्रेड का चुनाव करें। आइए जानते हैं इस बारे में-
How to consume lemons : नींबू स्वास्थ्य के लिए काफी हेल्दी होता है। अधिकतर लोग नींबू का सेवन पानी के रूप में करते हैं, लेकिन आप कई अन्य तरह से नींबू का सेवन कर सकते हैं। इससे कई फायदे भी हो सकते हैं।
Which type of lentil is healthiest : दाल सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती हैं। हालांकि, हर समस्या के लिए अलग दाल कारगर साबित होती है। आइए आपको इस बारे में विस्तार से होती है।
Recipe of drumstick soup in winter : सर्दियों के मौसम में सहजन का सूप सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। आइए आपको इसके फायदे और बनाने की विधि के बारे में बताते हैं।
Vitamins for Bones: हड्डियों और जोड़ों में दर्द एक आम समस्या बन गई है। हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए अपनी डाइट में इन विटामिन्स को जरूर शामिल करें।
Pumpkin Seeds for men : कद्दू के बीजों में कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। मुख्य रूप से पुरुषों की कई परेशानियों में कद्दू के बीज फायदेमंद हो सकते हैं। आइए जानते हैं इस बारे में-
Which Seeds Are Rich In Vitamin B12: चिया सीड्स, अलसी के बीज जैसे सीड्स को डाइट में शामिल करके विटामिन बी12 की कमी को पूरा किया जा सकता है।
Khali Pet Chai Peene ke Nuksan: सुबह उठते ही चाय पीना जितना आपके दिल को अच्छा लगता है उतना ही आपके पेट को बुरा लगता है। जी हाँ इस लेख में आप जानेंगे खाली पेट चाय पीने से क्या-क्या पेट की समस्याएं हो सकती हैं।
Which is better paneer or soya chunks : सर्दियों के मौसम में लोग ऐसा खाना खाते हैं, जो तासीर में गर्म और प्रोटीन से भरपूर हों। इसके लिए आइए आपको बताते हैं कि आप सोया चंक्स या पनीर में से किसे चुन सकते हैं।
Palak ka Juice Peene ke Fayde: स्वस्थ रहने का का सीक्रेट हमारे नेचुरल व देसी खानपान में ही छिपा होता है और पालन उन्हीं छिपे सीक्रेट्स में से एक है। पालक के पत्तों का जूस अगर आप रोजाना पीते हैं, तो आपके स्वास्थ्य को इससे कई फायदे मिल सकते हैं।
Dahi chura Is Eaten in Bihar on the occasion of Makar Sankranti: मकर संक्रांति के खास मौके पर पूरे देश में तिल-गुड़ और खिचड़ी खाई जाती है। लेकिन हमारे देश में एक हिस्सा ऐसा भी है जहां पर मकर संक्रांति के दिन दही- चूड़ा खाया जाता है।
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो नवरात्री के दौरान आप व्रत कर सकते हैं। नवरात्री में डाइट से जुड़ी कुछ बातों का ध्यान रखकर आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं।
अंजीर को अगर आप केवल एक ड्राईफ्रूट समझती हैं तो बता दें कि यह एक आयुर्वेदिक औषधी से कम नहीं है। महिलाओं के लिए अंजीर के सेवन के अनगिनत फायदे हैं।
Moringa ke nuksan: कमजोरी दूर करना हो या वेट लॉस, मोरिंगा (Moringa) कुछ लोगों के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि मोरिंगा का सेवन करने से कुछ लोगों को नुकसान हो सकता है। यहां पढ़ें कि किन लोगों को मोरिंगा या सहजन का सेवन नहीं करना चाहिए।
फ्लैक्सीड्स या अलसी के बीज कई ऐसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो स्किन को हेल्दी, सॉफ्ट और यंग रखते हैं। रोजमर्रा की डाइट में अलसी को शामिल करने से आप स्किन को हेल्दी और यंग रख सकते हैं।
क्या आप भी बरसात के दिनों में सर्दी-जुकाम होने और ठंड से बचने के लिए बार-बार चाय पीना पसंद करते हैं? लेकिन, इस तरह चाय पीने से आपकी हेल्थ को नुकसान हो सकता है।
गलत तरीके की डाइट मोटापे का रिस्क बढ़ा देती है। अगर आपका खान-पान हेल्दी नहीं है और रोज की डाइट में नमक या सोडियम की मात्रा अधिक होती है तो इससे आपकी हेल्थ को नुकसान पहुंच सकता है।
कुछ लोगों का वजन कम नहीं हो रहा है तो आप अपनी डाइट पर ध्यान जरूर दें। कुछ फूड्स खाने से आपका वजन तेजी से कम होता है और इससे शेप में रहने में मदद होती है।
बच्चों की डाइट अगर हेल्दी और पौष्टिक हो तो उनकी ग्रोथ भी सही तरीके से होती है। आइए जानते हैं कि बच्चों को कौन-से फूड्स खिलाने चाहिए जिनसे उनका विकास सही तरीके से हो।
माइग्रेन और सिरदर्द जैसी समस्याएं मौसम बदलने के साथ बढ़ सकती हैं। पेनकिलर दवाइयां खाने से इन समस्याओं से आराम नहीं मिलता बल्कि, ऐसे में आपको कुछ स्थायी और असरदार इलाज की जरूरत होती है। यहां पढ़ें कुछ ऐसे ही घरेलू उपायों के बारे में जो सिरदर्द की समस्या से आराम दिलाते हैं।
डायबिटीज में कुछ फू़ड्स का सेवन खाली पेट करने से बचना चाहिए क्योंकि यह ब्लड शुगर लेवल पर सीधा असर डालता है। इसीलिए, डायबिटीज मरीजों को कुछ फूड्स का सेवन संभलकर ही करना चाहिए।
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने और डायबिटीज मैनेजमेंट के लिए रागी के आटे की रोटी बहुत कारगर साबित हो सकती है। इस रोटी के न्यूट्रिएंट्स और फायदों के बारे में जानने के बाद आप ही इसका सेवन मानसून में कर सकते हैं।
यूरिक एसिड अगर शरीर में बढ़ जाए तो किडनियां उसे फिल्टर नहीं कर पातीं और यूरिक एसिड खून में घुलने लगता है। यह कई बीमारियों और हेल्थ प्रॉब्लम्स का रिस्क बढ़ा सकता है।
आमतौर पर हेयर फॉल को स्ट्रेस और प्रदूषण जैसे कारणों से जोडकर देखा जाता है। लेकिन, कुछ पोषक तत्वों की कमी के कारण भी आपका हेयर फॉल बढ़ सकता है।
पीरियड्स के दौरान महिलाओं को अपनी डाइट और डेली रूटीन का बहुत ध्यान रखना पड़ता है। अक्सर सवाल पूछा जाता है कि क्या महिलाओं को पीरियड्स के दौरान दूध पीना चाहिए या नहीं। आइए जानते हैं।
बार-बार मीठा खाने का मन हो और बार-बार आप मीठा खाने से खुद को कंट्रोल ना कर सकें तो ऐसे में आपको इसकी तरफ ध्यान देना चाहिए। साथ ही मीठा खाने से बचने के लिए कुछ अच्छी आदतें अपनाएं।
हेल्दी होने की वजह से दालें और बींस लगभग रोज ही लोगों के घरों में पकायी जाती हैं। लेकिन, कुछ लोगों को दाल खाते ही पेट में गैस बनने लगती है। इस समस्या से बचने के लिए एक आसान-सा उपाय अपनाया जा सकता है, जिसके बारे में आप पढ़ें यहां।
Lemon Juice Side Effects- बॉडी डिटॉक्स और हाइड्रेशन के लिए नींबू पानी सबसे ज्यादा पसंद किया जानेवाला ड्रिंक है। लेकिन, नींबू पानी पीने से कुछ लोगों को बहुत नुकसान हो सकता है इसीलिए, नींबू पानी पीते समय थोड़ी सावधानी बरतनी चाहिए।
कई लोगों का मानना है की चीज़ का सेवन करना नुकसानदायक है. इसे हाई कैलोरी और फैटी फूड के रूप में देखा जाता है जो अक्सर मोटापे में तब्दील होता है. आज हम लेकर आए हैं आपके लिए यह वीडियो जिसमे हम आपको बताएंगे चीज़ खाने के अमेजिंग हेल्थ बेनिफिट्स.
कई बार काम करते समय हम अपना खाना भूल जाते हैं. कभी आपको भी लगता है कि शरीर को तुरंत एनर्जी चाहिए. जब शरीर को तुरंत ऊर्जा की जरूरत हो तो क्या खाना चाहिए ? एनर्जी फूड के तौर पर हम कई फूड के नाम बता सकते हैं. तेजी से शरीर को एनर्जी देने वाले फूड हम यहां बता रहे हैं.
हर महिला को कभी ना कभी अपनी जिंदगी में वजाइना की समस्या से दो-चार होना पड़ता है कई बार गलत खानपान की वजह से भी लड़कियों को वजाइना रैशेज की समस्या होती है इस समस्या से बचने के लिए इन फूड्स और ड्रिंक्स को डाइट से निकाल दें
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