इशान खट्टर और जान्हवी कपूर का टायर वर्कआउट जिसे देख आप भी होंगे कसरत करने के लिए प्रेरित

यह एक मुश्किल वर्कआउट है जिसे किसी ट्रेनर की देखरेख में ही करना चाहिए।

By: Sadhna Tiwari | | Published: August 7, 2018 2:20 pm

फिल्म धड़क से बॉलीवुुड में डेब्यू करने वाले इशान खट्टर और जान्हवी कपूर की दोस्ती के चर्चे सब करते हैं। ये दोनों दोस्त एक-दूसरे के साथ बहुत अच्छी बॉन्डिंग शेयर करते हैं। ये दोनों अक्सर एक-दूसरे के साथ अच्छा वक़्त बिताते नज़र आते हैं।

कुछ समय पहले ही इन दोनों की एक वीडियो ऑनलाइन शेयर की गयी। इस वी़डियो में इन दोनों ने एक-दूसरे को एक फिटनेस चैलेज दिया। इस चैंलेज में दोनों को बहुत ही मुश्किल वर्कआउट करना था। आप खुद ही देखिए इस वीडियो में ये दोनों एक्सरसाइज करते दिख रहे हैं!

https://www.instagram.com/p/BmEBpdihwgD/?taken-by=ishaankhatterteam

जान्हवी और इशान ने एक ट्रैक्टर टायर की मदद से अपना वर्कआउट किया। यह एक मुश्किल वर्कआउट है जिसे किसी ट्रेनर की देखरेख में ही करना चाहिए। बूट कैम्प ट्रेनिंग के अलावा यह एक ऐसी वर्कआउट है जिसमें पूरे शरीर की कसरत हो जाती है। यह आपकी बॉडी को टोनअप तो करता ही है साथ ही यह आपकी सेहत को और भी कई तरीकों से फायदा पहुंचाता है:

1)कोर स्ट्रेंथ बढ़ाता है।
2) यह आपके मसल्स की स्ट्रेचिंग करती हैं।
3) कॉर्डिनेशन में सुधार होता है।
4) बाजुओं की मज़बूती बढ़ती है।
5) मानसिक रुप से आप मज़बूत बनते हैं।

रोप वर्कआउट: बॉलीवुड कलाकारों को यह एक्सरसाइज़ बहुत पसंद हैं। आलिया भट्टा, दीपिका पादुकोण, करीना कपूर खान और कैटरीना कैफ रोप वर्कआउठ का अभ्यास करती हैं। करीना योगा और पाइलेट्स का अभ्यास करती हैं और जान्हवी भी रोप ट्रेनिंग के साथ इस तरह की एक्सरसाइज करती हैं। आप किस तरह की रोप एक्सरसाइज करती हैं उसी हिसाब से आपके शरीर को फायदे मिलेंगे।रोप ट्रेनिंग से आपके आर्म्स को टोनअप किया जा सकता है। रोप ट्रेनिंग के फायदे इस तरह हैं:

1) आर्म्स को टोनअप करता है।
2)आपके शरीर की मज़बूती बढ़ाता है
3) यह एक हाई इंटेसिव ट्रेनिंग है।
4) जोड़ों पर दबाव कम होता है।.
5) फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाता है।

चित्र स्रोत: Instagram- @ishaankhatterteam

Published : August 7, 2018 2:20 pm

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