Logout By clicking “Accept All Cookies”, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts. Cookie Policy.
Common Weight Loss Mistakes: वेट लॉस हेल्थ के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि, वजन कंट्रोल में रहने से कई प्रकार की बीमारियों का रिस्क कम होता है और आपका डीलडौल भी सुंदर दिखता है। लेकिन, इसका मतलब यह नहीं है कि झटपट वेट लॉस करने के लिए आप किसी भी तरह के तरीके अपनाने लगें। वजन कम करने के कुछ तरीके आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक भी साबित हो सकते हैं इसीलिए, हमेशा यह सुनिश्चित करना जरूरी है कि आप वेट लॉस के लिए जो भी तरीका अपना रहे हैं वह हेल्दी और सेफ हो। इस लेख में आप पढ़ सकेंगे कुछ ऐसी गलतियों के बारे में जो लोग आमतौर पर वेट लॉस करने की कोशिश में कर जाते हैं और इससे उन्हें फायदे की बजाय नुकसान हो सकता है। इन वेट लॉस मिस्टेक्स से शरीर में पोषक तत्वों की कमी से लेकर बीमार पड़ने तक का खतरा भी बढ़ सकता है। इसीलिए अगर आप भी ये गलतियां करते हैं तो आज ही इन्हें बंद कर दें। (Common Weight Loss Mistakes In Hindi)
जैसे ही वेट लॉस करने की जरूरत महसूस हुई वैसे ही लोग खाना-पीना पूरी तरह से बंद कर देते हैं। वह कम मात्रा में खाना शुरू कर देते हैं या पूरी तरह से ही भूखे रहने लगते हैं। लेकिन, यह एक बहुत ही नुकसानदायक तरीका है। भूखे रहकर वेट लॉस करना बहुत अनहेल्दी तरीका है। इसके अलावा इस तरह से वेट लॉस करने के बाद यह भी हो सकता है कि कुछ समय बाद आपकी भूख और वजन दोनों तेजी से और ज्यादा मात्रा में बढ़ जाए।
कई बार आलस या थकान की वजह से लोग कसरत नहीं करते या जिम नहीं जाते पर इससे उनके वेट लॉस की प्रक्रिया पर असर पड़ता है। दरअसल, शारीरिक मेहनत की प्रक्रिया में इस तरह बार-बार ब्रेक आने से मेटाबॉलिज्म पर भी असर पड़ता है और लोगों का वजन कम नहीं होता।
कुछ लोगों को लगता है कि जितना अधिक कसरत करेंगे या जितनी देर तक कसरत करेंगे उतनी ही तेजी से वजन कम होगा। लेकिन, ऐसा होगा नहीं। एक्सपर्ट्स की मानें तो ज्यादा वर्कआउट करने से वजन कम नहीं होता। इससे, मसल्स को नुकसान होता है और शरीर को रिपेयर होने के लिए समय नहीं मिलता। इसीलिए, वर्कआउट के बाद पर्याप्त आराम भी करना जरूरी है।
Follow us on