Coffee for Weight Loss: कॉफी पीने से भी होता है वेट लॉस, वजन कम करने के लिए जानें कितनी कॉफी पीनी चाहिए

क्या आप जानते हैं कि आपको फ्रेश रखने के अलावा कॉफी वेट लॉस में भी मदद करती है। जी हां, हाल में सामने आयी एक स्टडी में कहा गया कि है कि कॉफी के सेवन से मोटापे और डायबिटीज़ को कम किया जा सकता है।

Coffee for Weight Loss: सुबह उठने के बाद सबसे पहले लोग एक कप बढ़िया चाय या कॉफी पीना पसंद करते हैं। कॉफी की खूश्बू से नींद खुल जाती है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि आपको फ्रेश रखने के अलावा कॉफी वेट लॉस में भी मदद करती है। जी हां, हाल में सामने आयी एक स्टडी में कहा गया कि है कि कॉफी के सेवन से मोटापे और डायबिटीज़ को कम किया जा सकता है। (Coffee for Weight Loss in hindi)

क्या कॉफी पीने से सचमुच होता है वेट लॉस? (Coffee for Weight Loss):

जर्नल साइंटिफिक रिपोर्ट्स में पब्लिश इस स्टडी में कहा गया है कि, कॉफी ब्राउन एडिपॉज़ टिश्यूज़ पर सीधे प्रभाव डालता है। ये टिश्यूज़ फैट बर्न करते हैं और शरीर का तापमान बढ़ाने का काम करते हैं। कम बीएमआई वाले लोगों के शरीर में इस तरह के फैट की मात्रा अधिक होता है। एक्सपर्ट्स और स्टडीज़ यह बताती हैं कि कॉफी पीने से ब्राउन टिश्यूज़ एक्टिव होते हैं। जिससे, ब्लड शुगर लेवल बेहतर तरीके से नियंत्रित हो सकता है और ब्लड लिपिड लेवल भी सही रहता है। लेकिन, इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक दिन में कई कप कॉफी पी जाएं। ज़्यादा मात्रा में कॉफी पीने से आपको एंग्जायटी, नींद में गड़बड़ी और बेचैनी बढ़ सकती है।

एक दिन में कितनी कॉफी पीनी चाहिए?

पीएलओएस बायोलॉजी (PLOS Biology) में छपी एक स्टडी में कहा गया कि दिनभर में 4-5 कप कॉफी पीना ठीक है। लेकिन, इससे अधिक मात्रा में कॉफी पीने से हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। (Coffee for Weight Loss)

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कॉफी पीने के अन्य फायदे (Health benefits of Coffee) :

हेल्दी लीवर पाने के लिए कॉफी का सेवन किया जा सकता है।
टाइप 2 डायबिटीज़ कंट्रोल करने के लिहाज से कॉफी का सेवन मददगार होता है।
कॉफी पीने से लालच या क्रेविंग्स कम होती हैं। इस तरह आप अनहेल्दी इटिंग या ओवर इटिंग नहीं करते।
कैफीन का सेवन करने से मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है।
इससे बीएमआई और फैट बर्निंग प्रोसेस तेज़ होता है।

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