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Written By: Kishori Mishra | Updated : May 30, 2020 3:21 PM IST
Bottle Gourd For Weight Loss : लौकी का जूस पीने से वजन कुछ ही दिनों में होगा कम।© Shutterstock.
Bottle Gourd For Weight Loss : लौकी अधिकतर जगहों पर आसानी से मिल जाता है। यह एक बहुत ही आम सब्जी है, जो अधिकतर लोगों के घरों में बनती होगी। लौकी सेहत और स्वाद से भरपूर होता है, लेकिन लौकी का जूस वजन को घटाने में बहुत ही मददगार (Bottle Gourd For Weight Loss) होता है। मार्केट में बहुत सी सब्जियां और फल होते हैं, जिनके सेवन से आप अपने बढ़ते वजन को कम कर सकते हैं। इसके साथ ही ये सब्जियों सेहत के लिए भी बहुत ही अच्छी होती हैं, लौकी भी इन्हीं में से एक है। लौकी बहुत से लोगों को पसंद नहीं होता है, लेकिन वजन कम करने की बारी आए, तो लौकी नंबर-1 सब्जी में से एक है। अगर आप चाहते हैं कि आपका वजन तेजी से कम हो तो, लौकी की सब्जी और जूस का का सेवन जरूर करें।
आप लोगों को सुनकर यकीन नहीं हो रहा होगा कि लौकी का जूस पीने से वजन कम (Bottle Gourd For Weight Loss) होता है। इसलिए हम आपको बता दें कि लौकी में मौजूद विटामिन बी, फाइबर और पानी मिलकर आपके शरीर के मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाता है, इससे पाचन तंत्र सक्रिय होता है। इसके साथ ही यह आपके भूख को कंट्रोल करने में आपकी मदद करता है। इतना ही नहीं इसके सेवन से कब्ज और पेट से संबंधी अन्य समस्याएं भी कम होती हैं।
इसके साथ ही लौकी में सैचुरेटेड फैट और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बहुत ही कम होती है। लौकी में विटामिन बी के अलावा, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन के, विटामिन ई, फोलेट, आयरन, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं। इसका जूस पीने से ना सिर्फ आपका वजन कम होता है, बल्कि आप पूरे दिन एनर्जेटिक फील करते हैं। कोलेस्ट्रॉस और डायबिटीज के रोगियों के लिए भी लौकी का जूस बहुत ही फायदेमंद होता है।
अगर आपको यूरीन के दौरान जलन या दर्द महसूस होता है, तो आपको जरूरत है हर सुबह लौकी का जूस पीने की, क्योंकि ऐसा यूरीन में एसिड की मात्रा बढ़ने पर होता है और लौकी के जूस से मिलने वाली ठंडक एसिड के असर को कम कर देती है।
खाली पेट एक गिलास लौकी का जूस पीने से आपको ताजगी और एनर्जी दोनों महसूस होगी। इस जूस में 98% पानी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकाल देते हैं। इसे पीने से शरीर को ठंडक भी मिलती है।
अगर आप सनटैन से बचे रहना चाहते हैं, तो लौकी का जूस आपके काम आ सकता है। इसके नेचुरल ब्लीचिंग तत्व टैन त्वचा को लाइट करते हैं। साथ ही ये अच्छा मॉश्चराइजर भी है। दिन में 3-4 बार टैनिंग वाले स्थान पर लौकी का जूस लगाने से लाभ मिलता है।
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