Sameera Reddy Weight Loss Secrets: समीरा रेड्डी ने सालभर में कम किया 11 किलो वजन, इन तरीकों से अचीव किया गोल

समीरा रेड्डी ने सोशल मीडिया अकाउंट पर कुछ तस्वीरें शेयर की, जिसमें उन्होंने लिखा कि किस तरह उन्होंने अपना वेट लॉस गोल अचीव किया।

Sameera Reddy Weight Loss: बॉलीवुड एक्ट्रेस समीरा रेड्डी ने हाल ही में वेट लॉस किया है और उनकी तस्वीरें इंटरनेट पर वायरल हो रही हैं। समीरा रेड्डी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर फैट टू फिट बनने की जर्नी के बारे में लिखा। अभिनेत्री में सोशल मीडिया अकाउंट पर कुछ तस्‍वीरें शेयर की, जिसमें उन्होंने लिखा कि किस तरह उन्होंने वेट लॉस किया है। वेट लॉस से पहले और वेट के बाद की तस्वीरें शेयर करते हुए समीरा ने लिखा कि किस तरह उन्होंने अपनी यह वेट लॉस जर्नी पूरी की। (Sameera Reddy Weigh Loss Journey In Hindi)

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कैसे किया समीरा ने 11 किलो वजन कम ?

समीरा रेड्डी ने अपनी पोस्ट में लिखा कि मैंने सालभर पहले अपने बढ़ते वजन के बारे में गम्भीरता से सोचा और उसे कम करने की योजना बनायी। मैं पहले 92 किलो की थी और अब मेरा वजन 81 किलो है। वेट लॉस के लिए समीरा रेड्डीने विशेष डाइट (Weight Loss Diet) फॉलो की और एक्सरसाइज की मदद ली। इसके अलावा समीरा रेड्डी ने योगाभ्यास और हुला हुपिंग (Hula Hooping) को भी अपने फिटनेस प्रोग्राम में शामिल किया। (Sameera Reddy Weight Loss)

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ऐसी थी समीरा रेड्डी की वेट लॉस डाइट और वर्कआउट रूटीन

अपने वेट लॉस के बारे में बात करते हुए समीरा ने लिखा कि वजन कम होने के बाद उन्हें ना केवल फिजिकली बल्कि मेंटली भी बेहतर महसूस हो रहा है। समीरा का यह ट्रांसफॉर्मेशन देख उनके फैंस भी हैरान हैं क्योंकि वेट लॉस के बाद वह अधिक फ्रेश और एनर्जेटिक दिख रही हैं। समीरा ने अपनी इस पोस्ट में लिखा कि उन्होंने वेट लॉस के लिए कौन-से तरीके अपनाए-

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समीरा रेड्डी ने कहा, दृढ़ता के साथ मैंने अपना वेट लॉस फॉलो किया। जब भी मेरा फोकस कम होता था तो मैं तुरंत अपने प्लान पर ध्यान देने लगती थी।
मुझे रात में बार-बार भूख लगती थी और मैं अक्सर लेट नाइट स्नैकिंग करती हैं। लेकिन, इंटरमिटेंट फास्टिंग (intermittent fasting) की मदद से मुझे इस आदत को कंट्रोल करने में मदद हुई।
मैं नेगेटिव विचारों से बचने के प्रयास करती थी और मैंने अपने शरीर को उसी रूप में स्वीकार किया जैसा वह है।
फिट बनने के लिए किसी स्पोर्ट या खेल को चुनना अच्छा साबित होता है। क्योंकि, इससे एक्सरसाइज करते हुए मज़ा आता है।
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अपनी टीम बनाएं जो हर सप्ताह आपकी प्रोग्रेस को जांचे।
वेट लॉस या फिटनेस से जुड़े अविश्वसनीय लक्ष्य ना बनाएं। एकसाथ बहुत अधिक वजन कम करने की कोशिश ना करें। बल्कि, धीरे-धीरे वजन घटाने के प्रयास करें।
तनाव से बचना चाहिए।