Written By: Sadhna Tiwari | Updated : November 24, 2023 4:25 PM IST
बॉलीवुड में फिटेस्ट एक्टर्स की बात की जाए तो ऋतिक रोशन का नाम जरूर याद आता है। ऊंचा-लम्बा कद, फिट बॉडी, एनर्जेटिक पर्सनालिटी और चेहरे पर हमेशा मुस्कान, यही है ऋतिक रोशन की पहचान। 49 वर्ष की उम्र में भी ऋतिक की फैन फॉलोइंग सबसे ज्यादा है और वो अपनी फिटनेस से ही सबका ध्यान लगातार खुद की तरफ अट्रैक्ट भी करते रहते हैं। आइए जानते हैं कि कैसे ऋतिक इतना बिजी रहने के बाद खुद की फिटनेस का ध्यान रखते हैं और कैसे अपनी डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइस से जुड़े सभी नियम फॉलो करते हैं। जानते हैं अभिनेता ऋतिक रोशन की फिटनेस और डाइट सीक्रेट्स।
क्या आप जानते हैं कि ऋतिक रोशन को पालक की सब्जी खाना पसंद है। ना केवल पालक बल्कि हर तरह की हरी सब्जियां खाते हैं ऋतिक। हरी पत्तेदार सब्जियों में हर तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं और ऋतिक रोशन इन सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करके खुद को हेल्दी रखते हैं।
ऋतिक रोशन का सुबह का नाश्ता प्रोटीन से भरपूर और हेवी होता है। आमतौर पर वो ब्रेकफास्ट में 4 अंडे खाते हैं और साथ में प्रोटीन शेक, ब्राउन ब्रेड और मल्टीविटामिन टैबलेट्स खाते हैं।
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दोपहर के खाने में ऋतिक 60 ग्राम तक चिकन ब्रेस्ट लेते हैं। साथ ही उन्हें उबली हुई सब्जियां खाना पसंद है। ऋतिक रोशन न्यूट्रिएंट्स से भरपूर सब्जी ब्रोकोली खाना भी खूब पसंद करते हैं।
रात के खाने में अभिनेता को उबली हुई सब्जियों के साथ रोस्टेड चिकन या फिश खाना पसंद है।
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