बुखार के बिना ही होती है कंपकंपी, तो काम आएंगे ये घरेलू नुस्खे

अगर आपको बिना बुखार के सर्दी या कंपकंपी लगती है तो ऐसे में आपको नियमित व्यायाम करना चाहिए। चाहें तो प्रत्येक सुबह घर के आस-पास चक्कर लगाना शुरू कर दें।

By: Anshumala | | Published: August 25, 2018 6:05 pm

आमतौर पर कंपकंपी या ठंड तब महसूस होती है, जब किसी को तेज बुखार हुआ हो। कुछ लोगों को बिना बुखार हुए भी शरीर में सिहरन या ठंड सा महसूस होता रहता है। यदि आपको भी ऐसा कुछ महसूस होता है, तो इसे नजरअंदाज न करें। बिना बुखार हुए ही कंपकंपी या ठंड महसूस होने के कई कारण हो सकते हैं। कुछ लोगों को सुबह उठने से लेकर रात को सोते वक्त भी कंपकपाहट का एहसास होता है। कई बार इतना ठंड महसूस होने पर बुखार भी चढ़ने लगता है। यह समस्या अधिक बढ़ जाए, तो एक बार किसी डॉक्टर से दिखाना जरूरी हो जाता है। साथ ही आप कुछ आसान से घरेलू नुस्खों से अपनी इस समस्या को दूर कर सकते हैं।

1 काम सारा दिन करते हैं, तो रात में भरपूर नींद भी लेनी जरूरी है। नींद पूरी न होने से भी यह समस्या होती है। रात की नींद 8-9 घंटे की हो। इससे आपके शरीर को आराम मिलता है साथ ही शरीर का तापमान भी ठीक रहता है।

2 सर्द लगने पर आपको शरीर को पोषण देने के लिए दिन में कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए ताकि आपको कमजोरी और ठंड न लगे।

3 अगर आपको बिना बुखार के सर्दी या कंपकंपी लगती है तो ऐसे में आपको नियमित व्यायाम करना चाहिए। चाहें तो प्रत्येक सुबह घर के आस-पास चक्कर लगाना शुरू कर दें।

4 शरीर को सर्दी से बचाने, तापमान सामान्य रखने और शरीर की एनर्जी बनाए रखने के लिए हमेशा विटामिन बी सप्लिमेंट का सेवन करें।

5 ठंड लगने पर शरीर को गर्म रखने के लिए गुनगुना पानी पिएं। ऐसा करने से आपके शरीर में गर्माहट बनी रहेगी और पानी की कमी भी नहीं होगी।

6 अगर आपको बुखार नहीं है फिर भी आपको ठंड लग रही है तो गर्म पानी से नहाएं। इससे शरीर गर्म हो जाएगा और आपका मन भी शांत होगा।

चित्रस्रोत : Shutterstock.

Published: August 25, 2018 6:05 pm

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