सर्दियों में कम तापमान जोड़ों और हड्डियों में दर्द के बढ़ने का कारण है। सर्दियों में शरीर में रक्त का परिसंचरण कम हो जाता है। जिससे हड्डियों या जोड़ों की समस्या होती है। सर्दियों में हमारे शरीर में होने वाली अकड़न से बचने के लिए और अपने शरीर को लचीला बनाने के लिए आप को जरूरत है अपनी हड्डियों को मजबूत व हेल्दी रखने की। तो निम्न उपाय अपनायें। स्वस्थ भोजन खाएं एक हेल्दी डाइट आप की अच्छी सेहत का राज है। अतः वह डाइट लें जिस में फल सब्जियां डेयरी उत्पाद दाल आदि शामिल हो। जंक फूड व शुगर
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