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Written By: Editorial Team | Updated : January 5, 2017 12:14 PM IST
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अनुवादक – Usman Khan
मैं 27 वर्षीय महिला हूं। हाल ही में मैंने अपना कई किलो वजन बढ़ाया है। लेकिन इसके बाद से मैं काफी मोटी हो गई हूं और मेरी ठोड़ी डबल (double chin) हो गई है। इसकी वजह से मेरा चेहरा काफी भरा और लटका हुआ नज़र आता है। मैं बहुत ज्यादा परेशान हूं। डबल ठोड़ी से छुटकारा पाने के लिए मैं क्या कर सकती हूं? कृप्या मेरा मार्गदर्शन करें। पढ़ें - इन 4 आसान एक्सरसाइज से दूर करें चेहरे का मोटापा
इस सवाल का जवाब फेस योगा एक्सपर्ट डेनिएल कोलिन्स दे रहे हैं।
डेनिएल के अनुसार, वजन बढ़ाने के दौरान डबल चिन यानि गाल ठोड़ी का मोटा होकर लटक जाना महिलाओं और पुरुषों में एक सामान्य समस्या है। दुर्भाग्य से डबल चिन चेहरे पर होती है जिस वजह से इसे छिपाया भी नहीं जा सकता है। इसलिए इससे छुटकारा पाने के लिए एक्सरसाइज के अलावा कोई दूसरा रास्ता नहीं है। आप डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए फेस योगा भी कर सकती हैं। इससे आपके चेहरे से मोटापा हटाने और उसे टोन करने में मदद मिलेगी।
डेनिएल के अनुसार, ठोड़ी के नीचे से अतिरिक्त वसा को हटाने के लिए 'किस द स्काई' एक बेहतर एक्सरसाइज है। इसे करने के लिए आप अपना सिर पीछे ले जाएं और छत की दिशा में देखते हुए किसिंग साउंड करें। इस एक्सरसाइज को दिन में एक-एक मिनट तक दो बार करें।
कोई बुरी मुद्रा भी आपके गालों को मोटा बना सकती है। इसलिए चेहरी की मुद्रा को सीधा बनाकर रखें, इससे आपकी गर्दन की मांसपेशियों को टाइट रखने में मदद मिलेगी। इसके अलावा हंसने से भी आपके चेहरे की मांसपेशियां मजबूत बनती हैं। कई बार चूइंग गम चबाने से भी चेहरे की मांसपेशियों को टोन किया जा सकता है।
चित्र स्रोत - Shutterstock
