सोने से पहले डालें नहाने की आदत, होंगे ये खास फायदे

गर्मियों के दिनों में रात को नहाकर सोने से आप न केवल कई बीमारियों से बचते हैं, बल्कि फ्रेशनेस भी महसूस करते हैं।

By: Yogita Yadav | | Published: April 14, 2019 8:56 pm

गर्मियों के दिनों में रात को नहाकर सोने से आप न केवल कई बीमारियों से बचते हैं, बल्कि फ्रेशनेस भी महसूस करते हैं। ©Shutterstock.

सुबह को तो सभी नहाते हैं और आप इसके फायदे भी जानते होंगे। पर क्‍या आप जानते हैं सुबह की ही तरह रात को नहाने के भी बेमिसाल फायदे होते हैं। गर्मियों के दिनों में रात को नहाकर सोने से आप न केवल कई बीमारियों से बचते हैं, बल्कि फ्रेशनेस भी महसूस करते हैं। आइए जानते हैं क्‍या हैं रात को नहाकर सोने के फायदे।

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ये हैं रात को नहाकर सोने के फायदे

दिनभर व्यस्त रहने के बाद आपके शरीर पर गदंगी जमा हो जाती है, जो रात को नहाने से निकल जाएगी। साफ-सुथरा होकर सोना आपके सौंदर्य के लिए अच्छा होता हैं। यदि आप ठंडे पानी से नहाए तो त्वचा में निखार आता है और मुंहासे भी दूर होते हैं।
कई बार अधिक थकान व तनाव होने पर नींद न आने की समस्या हो जाती है। रात तो सोने से पहले नहाने से आपकी थकान मिट जाती हैऔर आपको अच्छी नींद आती है। यह भी पढ़ें – मीट प्रोटीन से बहुत बेहतर है प्‍लांट प्रोटीन : शोध
रात को नहाने से आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और आप कई बीमारियों से बचे रहते हैं।
ठंडे पानी से नहाने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से होता है जिससे दिल को फायदा मिलता है।
जिन लोगों को बुखार या हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हों, तो उन्हें गर्म पानी से नहाना चाहिए। इससे शरीर में से पसीना निकलता है और शरीर जल्दी सामान्य तापमान पर आ जाता है। यह भी पढ़ें – जान जोखिम में डाल सकता है पहले बच्‍चे का गर्भपात, जानें इसके दुष्‍परिणाम

अपना सकते हैं ये नुस्‍खे

अगर आपको अपने शरीर पर ड्रायनेस महसूस हो रही है तो नहाने से पहले किसी अच्‍छे तेल की मालिश करें।

आप चाहें तो नहाने के पानी में भी तेल की कुछ बूंदें मिला सकते हैं।

अगर आपको थकान का बहुत ज्‍यादा अनुभव हो रहा है तो हल्‍के गुनगुने पानी से स्‍नान करें, यह आपकी थकावट दूर कर देगा।

अगर आप दिन भर बाहर धूल और धूप में रहे हैं तो नहाने के पानी में फूलों की पत्तियां मिला सकते हैं। ये आपको ताजगी से भर देंगी।

Published : April 14, 2019 8:56 pm

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