बालिका वधु अविका गौर ने घटाया 13 किलो वजन, ये हैं अविका के 3 वेट लॉस सीक्रेट्स

मशहूर एक्ट्रेस अविका गौर (Avika Gor) ने बेहतरीन तरीके से अपना वजन कम किया है। अविका ने 13 किलो वजन कम (Avika Gor loses 13 Kgs) किया है और उसके बाद से ही लोग उनके वेट लॉस सीक्रेट्स के बारे में जानना चाहते हैं।

By: Sadhna Tiwari | Edited by: Sadhna Tiwari | | Updated: October 31, 2020 8:41 pm

बालिका वधु अविका गौर ने घटाया 13 किलो वजन, ये हैं अविका के 3 वेट लॉस सीक्रेट्स

Avika Gor Weight Loss Secrets: ‘बालिका वधु’ (Balika Vadhu) और ‘ससुराल सिमर का’ (Sasural Simar Ka) जैसे टीवी सीरियल्स के लिए मशहूर एक्ट्रेस अविका गौर (Avika Gor) ने बेहतरीन तरीके से अपना वजन कम किया है। अविका ने 13 किलो वजन कम (Avika Gor loses 13 Kgs) किया है। अपनी वेट लॉस जर्नी के बारे में अविका ने अपने फैंस और मीडिया को कई महत्वपूर्ण बातें बतायीं। अविका ने अपने वेट लॉस के बाद सोशल मीडिया पर कई तस्वीरें शेयर की और अपनी फिट बॉडी से लोगों को चौंका दिया। (Celebrity Weight Loss Secrets) Also Read - ग्रीन जूस है शिवांगी जोशी की क्लियर स्किन का राज, जानें हेल्दी स्किन के लिए क्या करती हैं शिवांगी

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अविका गौर ने घटाया 13 किलो वजन

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इन 3 ग़लतियों के चलते बढ़ा था अविका का मोटापा

अपनी सोशल मीडिया पोस्ट में अविका ने बताया कि वो अपने अधिक वज़न की वजह से बहुत तनाव (Stress) महसूस कर रही थीं। अविका ने बताया कि किस तरह सालभर पहले एक दिन वह खुद को आइने में देखकर रो पड़ीं। मोटी आर्म्स, बेली फैट औक मोटे पैर, अविका इन सबको देखकर बहुत दुखी हो गयी थीं। अविका कहती हैं कि उनका यह वज़न उनकी लापरवाही के चलते बढ़ा था, क्योंकि वे अपनी डायट पर ध्यान नहीं दे रहीं थीं। लोगों की फेवरेट आनंदी ने कूबूल किया कि उनका खाने-पीने (Unhealthy Diet) पर कोई कंट्रोल नहीं था। साथ ही वे कभी वर्कआउट या फिजिकल एक्टिविटीज़ के लिए भी समय नहीं निकालतीं थीं। अविका कहती हैं कि उन्होंने अपने शरीर की इज़्ज़त नहीं की और उसपर ध्यान नहीं दिया, जो कि उनकी एक बड़ी ग़लती है। (Avika Gor Weight Loss Secrets)

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I still remember one night last year, when I looked at myself in the mirror & I broke down. I didn’t like what I saw. Big arms, legs, a well earned belly. I had let go too much. If it were due to an illness(Thyroid,PCOD, etc), it would be okay because that would be out of my control. But, it happened because I ate anything & everything, and I didn’t workout at all. Our bodies deserve to be treated well, but I didn’t respect it. As a result, I disliked the way I looked so much that I couldn’t even completely enjoy dancing (which I love) without thinking “how I must look right now”. I got so busy judging myself & feeling bad that I didn’t leave any scope for outsiders to make me feel bad. Such insecurities run in the head all the time & they make us feel tired & irritated. Hence, I would often snap at my loved ones. Well, one fine day I decided that it was enough, and that I must evolve. Nothing changed overnight. I just started to focus on the right things… things that I should be proud of(like dancing). I kept trying to eat better & working out, and I had various setbacks. But, it was important that I didn’t stop. And my people were constantly there to guide me. Long story short, I looked at myself in the mirror this morning & I didn’t feel the need to look away. I smiled at myself, and told myself that I’m beautiful. And you, the person reading this, you are beautiful as well. We all have a lot to offer & we must actively work on that, rather than feeling sad about what we can’t do. But, we MUST do what’s in our control. Today, I am comfortable in my own skin. Today, I’m peaceful. And I hope you are too? Share your stories of self-love in the comments. Let’s make self-love cool! – Love & Light Avika☀️

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वेट लॉस के बाद बढ़ गया है कॉन्फिडेंस

अपनी सोशल मीडिया पोस्ट में अविका ने आगे लिखा कि, मैंने अपने बढ़े हुए वज़न की वजह से होने वाली मुश्किलों और नुकसान को खुद ही समझा। मुझे डांस करना पसंद था लेकिन मैं अपने एक्स्ट्रा वेट के कारण डांस नहीं कर पा रही थी। फिर, एक दिन मैंने तय कर लिया कि अब बहुत हुआ, अब आगे बढ़ने की ज़रूरत है। लेकिन, यह वेट लॉस रातों-रात नहीं हुआ। अविका ने वेट लॉस के लिए कुछ नियम बनाएं जैसे-

सही चीजों पर फोकस किया
हेल्दी डायट और सही वर्कआउट किया
रिज़ल्ट ना मिलने या उल्टे परिणाम मिलने पर भी अविका ने अपने फिटनेस प्लान पर ध्यान दिया।

Published : October 31, 2020 7:00 am | Updated:October 31, 2020 8:41 pm

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