क्या आप जानते हैं कैसे खेलना-कूदना बनाता है आपको हेल्दी और फिट

Written By: Sadhna Tiwari | Published : August 28, 2018 12:55 PM IST

एशियन गेम्स में लगातार भारत के खिलाड़ी मेडल जीत रहे हैं और देश का नाम ऊपर ले जा रहे हैं। ऐसे में हमने जानने की कोशिश की खेल हमारी सेहत के लिए किस तरह फायदेमंद साबित होते हैं। तो चलिए जानते हैं क्या हैैं विभिन्न खेलों के फायदे-

स्विमिंग- कार्डियो का एक बेहतर प्रकार स्विमिंग न केवल वेट लॉस में मदद करता है बल्कि यह स्ट्रेस दूर करने और आत्मविश्वास बढ़ाता है। स्ट्रेस-फ्री वर्कआउट के नाम से मशहूर स्विमिंग मनोरंजक भी है।
टेनिस- टेनिस सबसे लोकप्रिय आउटडोर गेम है जो दिमाग को सतर्क, चपल और निर्णय लेने में सक्षम बनाता है। साथ ही यह फैट बर्न करके आपके दिल को भी मज़बूत बनाता है।
हॉकी- टीम वर्क जैसी सामजिक भावना को बढ़ावा देने के लिहाज से हॉकी बेहतरीन गेम है। यह शरीर की शक्ति और सहनशीलता बढ़ाने के अलावा एक खिलाड़ी होने का जज़्बा, आत्मविश्वास, धीरज और आत्म सम्मान का निर्माण करता है। हॉकी खिलाड़ी का सम्पूर्ण विकास करता है जो उन्हें कई घंटों तक सक्रिय रखता है।
रेसलिंग- यह शारीरिक रूप से न केवल आपको फिट रखता है बल्कि आपके सेल्फ-कॉन्फिडेंस को भी बढ़ाता है। यह एक टोटल बॉडी वर्कआउट है जो आपकी रीढ़ और धड़ को तो मज़बूत बनाता ही है साथ ही आपकी फंक्शनल स्ट्रेन्थ बढ़ाने और आपके दिल को भी मज़बूत बनाने का काम करता है।
वेटलिफ्टिंग- हालांकि इस खेल में पारंगत होने के लिए अथक परिश्रम और ट्रेनिंग की आवश्यकता पड़ती है। लेकिन वेटलिफ्टिंग से बोन डेंसिटी बढ़ती है जिससे आप उम्र बढ़ने के बावजूद भी फिट रहते हैं। इससे मांसपेशियों का वज़न भी बढ़ता है और फैट बर्न होता है।
तीरंदाज़ी- शरीर के ऊपरी हिस्से, भुजाओं, सीने और कंधों को मज़बूत बनाने के लिए तींरदाज़ी बेहतरीन खेल है। यही नहीं यह शरीर के मुख्य भाग की मांसपेशियों को भी मज़बूत बनाता है और समन्वय और संतुलन जैसे गुणों को सुधारता है।

चित्र स्रोत :DNA.

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