संपूर्ण स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहना बहुत जरूरी है। इसमें रनिंग योग या पिलाते जैसी किसी भी शारीरिक गतिविधि का चयन आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद कर सकता है। लेकिन जब बात वजन घटाने की आती है तो आपको अपनी एक्सरसाइज के बारे में थोड़ा सोचना चाहिए और विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। हम सभी जानते हैं कि वजन कम करने के लिए कैलोरी बर्न करना कितना जरूरी है। आप जितनी अधिक कैलोरी बर्न करेंगे उतना ही आपका वजन कम होगा। और ऐसा केवल हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट वाली एक्सरसाइज से किया
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