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वर्कआउट से मानसिक शांति महसूस करती हैं एश्ले ग्राहम, देखें उनका वर्कआउट वीडियो

जब विश्वभर में लोग डिप्रेशन और तनाव जैसी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं उस समय कोई यह कहता है कि व्यायाम से मुझे तनाव से राहत और मानसिक शांति मिलती है तो उसके वर्कआउट के बारे में जरूर जानना चाहिए।

सुपर मॉडल एश्ले ग्राहम का कहना है कि व्यायाम से उन्हें बेचैनी और तनाव में राहत मिलती है। वेबसाइट 'फीमेलफर्स्ट डॉट को डॉट यूके' के मुताबिक, 'एमबीजी' को दिए साक्षात्कार में 30 वर्षीय स्टार ने व्यायाम के प्रति अपने लगाव के बारे में बात की है और स्वीकार किया है कि व्यस्त जीवनशैली के बावजूद व्यायाम से वह फिट रहती हैं और उन्हें मानसिक शांति मिलती है।

एश्ले ने कहा, "वर्कआउट का सबसे अच्छा इनाम यह है कि मेरा मन सुकून महसूस करता है। मैं बेचैनी या चिड़चिड़ीपन महसूस नहीं होता है और मैं शांति के साथ अपने आहार और जीवनशैली के संबंध में अच्छा निर्णय ले पाती हूं।"

जब विश्वभर में लोग डिप्रेशन और तनाव जैसी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं उस समय कोई यह कहता है कि व्यायाम से मुझे तनाव से राहत और मानसिक शांति मिलती है तो उसके वर्कआउट के बारे में जरूर जानना चाहिए।

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एश्ले ग्राहम के डेली वर्कआउट का वीडियों देखें

एश्ले ने बताती है  कि सही तरीके से सांस लेने से उन्हें अधिकांश प्रकार के व्यायाम करने में मदद मिलती है।

उन्होंने कहा कि व्यायाम के दौरान वह नाक से सांस लेना और मुंह से बाहर छोड़ना जैसी बात याद रखती हैं। इससे उन्हें काफी राहत मिलती है।

Gotta keep my sister uplifted! 💥💪🏽💥 @talkwith_t

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चित्रस्रोत:instagram.com/ashleygraham/

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