महिलाओं के सबसे महत्वपूर्ण अंग के रूप में कमर और बट को देखा जाता है। अगर कमर में मोटापा आ गया तो महिलाओं का लुक तो खराब होता ही है साथ में वो अपने मनचाहे कपड़े भी नहीं पहन पाती हैं। कमर के आस-पास चर्बी बढ़ने से महिलाओं को कई तरह के रोग होने की संभावना भी बढ़ जाती है। अगर आप अपने कमर के चारों तरफ बढ़े हुए मोटापे से परेशान हैं और उससे छुटकारा पाना चाहती हैं तो अर्ध भेकासन या हाफ फ्रॉग पोज (Half Frog Pose) आपके लोअर बैक और हिप्स के बढ़े हुए वजन को
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