Anil kapoor fitness tips in Hindi: अनिल कपूर का लॉकडाउन फिटनेस टिप्स, फूड सप्लीमेंट्स के नुकसान

अनिल कपूर ने कहा, लॉकडाउन में फिटनेस के लिए ना लें सप्लीमेंट्स, फूड सप्लीमेंट्स के होते हैं कई नुकसान। © instagram/anilskapoor

कोविड-19 लॉकडाउन (Covid-19 lockdown) में बॉलीवुड के कई एक्टर-एक्ट्रेस अपनी फिटनेस (Celebrity fitness) को लेकर काफी अलर्ट हो गए हैं। चूंकि, लॉकडाउन में बाहर वर्कआउट (Lockdown workout tips) करने के लिए जिम नहीं जा सकते, तो अधिकतर फिल्मी सितारे अपना वर्कआउट घर पर ही करते नजर आ रहे हैं। आए दिन ये लोग अपना वीडियो भी सोशल मीडिया अकाउंट पर शेयर करते नजर आते हैं। कुछ अभिनेता तो अपने फैन्स को फिटनेस और मानसिक सेहत (Mental health in lockdown) को लेकर कई टिप्स भी देते रहते हैं। पिछले दिनों ऋतिक रोशन (Hritik roshan fitness) ने लोगों से मेंटली फिट रहने की बात की थी और कहा था कि विटामिन डी की कमी (Vitamin D deficiency) शरीर में ना हो, इसके लिए सभी 10 मिनट धूप जरूर सेकें। अब, सोनम कपूर के पिता यानी बॉलीवुड के स्मार्ट और दिग्गज अभिनेता अनिल कपूर (Anil kapoor fitness tips) ने भी फैन्स के साथ कुछ फिटनेस टिप्स साझा किए हैं, जिसमें वे बॉडी बनाने के लिए किसी भी तरह के सप्लीमेंट्स (food supplements Side effects) ना लेने के लिए लोगों से कहा है। Also Read - लॉकडाउन में एक्ट्रेस माहिका शर्मा पोल डांस करके खुद को रख रही हैं हेल्दी और फिट, जानें पोल डांस के फायदे

फिट रहने के लिए ना लें सप्लीमेंट्स

एक्टर अनिल कपूर ने कुछ फिटनेस टिप्स (Anil kapoor fitness tips) साझा करते हुए यह खुलासा किया है कि कहा कि आप बिना किसी फिटनेस सप्लीमेंट के भी शरीर को फिट रख सकते हैं। उन्होंने इंस्टाग्राम पर लिखा, “इस पोस्ट का मकसद शो ऑफ करना या खुद की तारीफ करना नहीं है, बल्कि आप सबको एक सिंपल सी सलाह देना चाहता हूं। उम्र के अलग-अलग पड़ावों में बेहतर परिणाम भी अलग तरीके से खोजे जाते हैं। अगर आपको लगता है कि ऐसी बॉडी बनाने के लिए सप्लीमेंट्स पर खूब सारा पैसा खर्च करना पड़ता है, तो मेरा जवाब ना है। मैंने कभी भी फिट रहने के लिए किसी भी तरह के सप्लीमेंट का सहारा नहीं लिया। Also Read - डम्बल के बिना कुछ यूं किया प्रियंका चोपड़ा ने वर्कआउट, घर पर आप भी बनाएं डम्बल, जानें इसके फायदे

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I made this post not to show off or talk myself up, but to pass on some simple advice on. When it comes to body building, nothing is beyond us. At different ages we can work differently to achieve great results. If you’re asking if you need to spend a lot of money on supplements to achieve this, the answer is no. I have not taken any kind of supplements in this process. My trainer Marc and I have been talking about doing this kind of rebuild of my body for as many years as we have been together, which is 6 years! Time was always a stumbling block, or filming requirements, endorsements, social obligations or family time. Every year we would say we – this year for sure. Now in these very difficult circumstances, time is something we all seem to have a great deal of, so why not use this time to do the things you always promised yourself you would do. Strengthen your body, build muscle, build immunity, build flexibility. Respect your body. We might never have this much time available to us ever again. 📸 @marcyogimead

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मुश्किल हालातों में करें कुछ पॉजिटिव

अनिल ने बताया कि वह बेहतरीन नतीजों के लिए गत छह वर्षों से अपने शरीर पर काम कर रहे हैं। और, अब जब दुनिया स्वास्थ्य संकट से गुजर रही है, तो उन्होंने लोगों से अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखने की अपील की है। उन्होंने कहा, “मेरे ट्रेनर मार्क और मैं पिछले 6 सालों से मेरी बॉडी पर काम करने पर विचार कर रहे हैं। हर बार कोई ना कोई अड़ंगा लग जाता था, कभी कोई फिल्म, कभी ब्रांड इंडोर्समेंट या फिर परिवार को समय देने के चक्कर में ये चीजें छूट जाती थीं। हर साल हम यही कहते थे कि इस साल पक्का करेंगे।

उन्होंने कहा, “ऐसे में यही कहूंगा कि इन मुश्किल हालातों में कुछ ऐसा सकारात्मक कीजिए, जिसकी इच्छा आपको बरसों से थी। अपने शरीर को मजबूत बनाएं। इम्यूनिटी बढ़ाएं, शरीर में लचीलापन लाएं, अपने शरीर का सम्मान कीजिए। हमें इतना समय शायद जिंदगी में दोबारा नहीं मिलेगा।”

फूड सप्लीमेंट्स के होते हैं नुकसान

आज बॉडी बनाने के लिए लोगों में स्टेरॉयड और फूड सप्लीमेंट लेने का चलन काफी बढ़ता जा रहा है। लेकिन, शायद ऐसे लोगों को ये पता नहीं कि इन फूड सप्लीमेंट्स और प्रोटीन सप्लीमेंट्स के सेहत पर कुछ दुष्प्रभाव (Side effects of food supplements) भी होते हैं। एक्सपर्ट्स के अनुसार, इससे शरीर में हार्मोनल डिसऑर्डर होने की संभावना बढ़ जाती है। साथ ही हड्डियों, जोड़ों से संबंधित समस्याओं से भी कुछ लोग परेशान रहने लगते हैं। कम उम्र में ही युवाओं को हड्डियों की समस्याएं होने लगी हैं। कम समय में अच्छी बॉ़डी और मसल्स बनाने के लिए फूड सप्लीमेंट्स एवं स्टेरॉयड्स युक्त दवाओं का सेवन आपके लिए घातक साबित हो सकता है। बेहतर है कि इस तरह की चीजों का सेवन आप खुद से करने की बजाय डॉक्टर या फिटनेस ट्रेनर की सलाह पर ही लें।

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सप्लीमेंट के अन्य साइड एफेक्ट्स (Side effects of food supplements)

शरीर में संक्रमण होना।
ब्लड प्रेशर लो हो सकता है।
मांसपेशियों में शिथिलता आ जाना।
शरीर में नमक-पानी असंतुलित होना।
आपकी इम्यूनिटी पावर कमजोर हो सकती है।
पेट की समस्या जैसे अल्सर, पाचन तंत्र में गड़बड़ी।
नीद आने में समस्या हो सकती है।
किडनी पर बुरा असर पड़ सकता है।
स्टेरॉयड लेने से नपुंसक होने का खतरा रहता है।
शुगर लेवल, मोटापा, डायबिटीज, सिरदर्द आदि भी स्टेरॉयड के अधिक सेवन से हो सकता है।

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Published : April 26, 2020 8:21 am

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