Written By: Sadhna Tiwari | Updated : December 24, 2019 2:43 PM IST
Anil Kapoor, Anil Kapoor
बॉलीवुड एक्टर अनिल कपूर ( Anil Kapoor Fitness) एक फिटनेस आइकॉन (Anil Kapoor Fitness Regime) हैं। 60 के पार की उम्र में भी वह 30 की उम्र वालों की तरह फुर्तिले ( Anil Kapoor Fitness) और फ्रेश दिखते हैं। इसके, लिए अनिल कपूर ( Anil Kapoor Fitness) काफी मेहनत भी करते हैं। तो वहीं, अपनी डायट और फिटनेस रेजिम को लेकर ईमानदारी बरतना भी अनिल की खासियत है।
अपने विभिन्न इंटरव्यूज़ में अनिल कपूर ने अपनी डायट के बारे में बात की है। उन्होंने, कई बार ज़िक्र किया कि उन्हें दक्षिण भारतीय पद्धति से तैयार किया गया भोजन करना पसंद हैं। जिसमें, इडली, डोसा, सांभर, नारियल की चटनी, टमाटर की चटनी और रसम आदि शामिल हैं। इनकी, खास बात यही है कि इनमें से ज़्यादातर चीज़ें लो-कैलोरी फूड हैं। क्योंकि, इन्हें स्टीम या भाप देकर पकाया जाता है। तो वहीं, इनमें इस्तेमाल होनेवाले मसाले भी बहुत हेल्दी और बॉडी को स्ट्रॉन्ग बनाने वाले हैं।
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गौरतलब है कि, अनिल कपूर रोज़ योगाभ्यास करते हैं। उन्होंने, विक्रम योग जैसी पद्धति को अपनाकर अपनी मेंटल और फिजिकल हेल्थ को मेंटेन करने का काम किया है।
चेहरे पर एक बड़ी सी मुस्कान और आंखों में चमक ही अनिल कपूर की पहचान है। इसीलिए, अनिल कपूर शायद लोगों की पसंद भी हैं। तो, खुश रहें, यह आपको हेल्दी और संतुष्ट बनाता है।
इससे, अच्छी एक्सरसाइज़ और क्या हो सकती है। सुबह-शाम की खुशनुमा ताज़ी हवा में दौड़ना सेहत को कई तरीकों से फायदा पहुंचाती है। इससे पैरों, पीठ की मांसपेशियां स्ट्रॉन्ग बनती हैं। स्ट्रेस कम होता है। तो वहीं, स्टैमिना और एनर्जी भी बढ़ती है।
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यह एक और हेल्दी हैबिट है जिसके लिए इसके,अनिल कपूर खासतौर पर समय निकालते हैं। वह सप्ताह में 6 दिन साइकलिंग करते हैं।
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