Switch to Eng

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Eng
  • होम
  • कोरोना वायरस
  • फिटनेस
  • ब्यूटी
  • डिज़ीज़
    • कैंसर
    • डेंगू
    • टाइफॉइड
    • हेपेटाइटिस
    • टाइप 1 डायबिटीज
  • प्रेगनेंसी
  • पेरन्टींग
  • न्यूज
  • गैलरीज़
  • वीडियो
Home / Hindi / Fitness / कोरोना से ठीक होने के बाद एक्ट्रेस तमन्ना भाटिया स्टैमिना वापस लाने के लिए कर रही हैं ये काम, देखें वीडियो

कोरोना से ठीक होने के बाद एक्ट्रेस तमन्ना भाटिया स्टैमिना वापस लाने के लिए कर रही हैं ये काम, देखें वीडियो

अभिनेत्री तमन्ना भाटिया कोरोनावायरस से ठीक होने के बाद अपनी शारीरिक स्टैमिना को वापस लाने के लिए छोटे-छोटे कदम उठा रही हैं। उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट किया, जिसमें वह चौथे पुशअप में ही हांफती नजर आ रहीं हैं, जबकि इससे पहले वह एक बार में 40 पुशअप लगा लिया करती थीं। यदि आपकी भी स्टैमिना कोरोना होने के बाद कम हो गई है, तो इन उपायों से बढ़ाएं स्टैमिना....

By: Anshumala   | Edited by: Anshumala   | | Updated: October 17, 2020 9:51 am
Tags: body stamina  boost stamina  Celebrity fitness  Celebrity in hindi  Push-ups  
tips to boost stamina in hindi
कोरोना से ठीक होने के बाद एक्ट्रेस तमन्ना भाटिया स्टैमिना वापस लाने के लिए कर रही हैं ये काम, देखें वीडियो।© Shutterstock.

How to Increase Stamina in Hindi: अभिनेत्री तमन्ना भाटिया (Actress Tamanna Bhatia) कोरोनावायरस (Tamanna Bhatia Corona) से ठीक होने के बाद अपनी शारीरिक स्टैमिना (Body stamina) को वापस लाने के लिए छोटे-छोटे कदम उठा रही हैं। अभिनेत्री ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट किया, जिसमें वह चौथे पुशअप (Push ups) में हांफती नजर आ रहीं हैं, जबकि इससे पहले वह एक बार में 40 पुशअप लगा लिया करती थीं। Also Read - क्‍या होता है स्‍टेमिना और इसे कैसे बढ़ा सकते हैं? जानिए स्‍टेमिना बढ़ाने के 5 बेस्‍ट तरीके

उन्होंने वीडियो को कैप्शन देते हुए लिखा, फिटनेस पर वापसी। पहला दिन, अपने स्टैमिना (boost stamina) को फिर से लाने के लिए बेबी स्टेप ले रही हूं। कोरोनावायरस से उबरने के बाद यह एक अत्यंत महत्वपूर्ण कदम है। चलते रहो, लेकिन यह सुनिश्चित करो कि तुम अपने शरीर की सुनो। तमन्ना को इस महीने की शुरुआत में अस्पताल से छुट्टी दे दी गई थी और डॉक्टर्स ने उन्हें कुछ समय के लिए आइसोलेशन में रहने की सलाह दी है। Also Read - दीपिका पादुकोण का कंफर्ट फूड है ये साउथ इंडियन सूप, सर्दियों में पिएंगे तो वजन भी होगा कम, रेसिपी जानने के लिए देखें ये वीडियो



  Also Read - Early Morning Exercise Benefits: सुबह की कसरत है कंगना का फिटनेस मंत्रा, जानें अर्ली मॉर्निंग एक्सरसाइज करने के हेल्दी फायदे

View this post on Instagram

It’s time to take baby steps and get back my stamina. This is an extremely important step after recovering from coronavirus. Keep going but make sure you listen to your body. @yogeshfitness #BackInAction #SlowAndSteady #DoItEveryday

A post shared by Tamannaah Bhatia (@tamannaahspeaks) on Oct 15, 2020 at 9:47pm PDT

स्टैमिना बढ़ाने के लिए खाएं ये नट्स (Nuts to boost stamina)

शरीर कमजोर हो गया है, तेजी से दौड़ नहीं पाते हैं, तो अपनी डायट में कुछ नट्स जैसे बादाम, हेजलनट्स, चेस्टनट, अखरोट को शामिल करें। प्रतिदिन इनके चार-पांच दानें खाएं। शरीर को कई पोषक तत्व प्राप्त होने के साथ ही अंदरूनी शक्ति मिलेगी। चेस्टनट में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंग्नीज, फॉस्फोरस आदि मिनरल्स होते हैं, जो स्टैमिना (Body stamina) में सुधार करते हैं।

स्टैमिना बढ़ाने के उपाय (Ways to increase stamina)

1 स्टैमिना बढ़ाने, शरीर को मजबूत बनाने के लिए आप हर दिन दौड़ना (Running) शुरू कर दें। शरीर की ताकत, मजबूती को बूस्ट करने के लिए रनिंग से बेहतर कोई एक्सरसाइज नहीं है। दौड़ने से ना सिर्फ शरीर का फैट बर्न होगा, बल्कि पैर और हिप्स भी टोन होंगे।

2 जैसा कि तमन्ना भाटिया के वीडियो में आपने देखा कि कैसे वे चौथे पुश-अप्स में ही हांफने लगीं। ऐसा इसलिए क्योंकि वे कोरोना से ठीक हुई हैं, जिसके बाद उनकी बॉडी स्ट्रेंथ कम हो गई है। आप पुश-अप्स के जरिए ही अपनी स्टैमिना वापस पा सकते हैं, लेकिन शुरुआत में कम करें।फिर धीरे-धीरे 30 मिनट डेली करें, इससे कंधे, सीने, पेट की मसल्स मजबूत होंगी। शारीरिक मजबूती (How to Increase Stamina in Hindi) भी बढ़ेगी।

Nuts for Stamina : ये हैं वे नट्स, जिन्हें खाते ही तेजी से बढ़ती है स्टैमिना

Published : October 17, 2020 9:50 am | Updated:October 17, 2020 9:51 am
Read Disclaimer

दिल को सेहतमंद रखने के लिए कार्डियो बेहतर या फिर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग? जानें दोनों के बीच अंतर और होने वाले फायदे

दिल को सेहतमंद रखने के लिए कार्डियो बेहतर या फिर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग? जानें दोनों के बीच अंतर और होने वाले फायदे

सुबह, दोपहर, शाम या फिर रात किस वक्त टहलें ताकि कम हो जाए शरीर की चर्बी, जानें खाना खाकर टहलने का सही समय

सुबह, दोपहर, शाम या फिर रात किस वक्त टहलें ताकि कम हो जाए शरीर की चर्बी, जानें खाना खाकर टहलने का सही समय

Please Wait. Article Loading ....

कोरोनावायरस अपडेट्स

कोरोनावायरस अपडेट्स

COVID-19 से रहें अप-टू-डेट

  • Coronavirus Impact on Brain: क्या कोरोना वायरस कर देता है दिमाग को कमज़ोर?, अब साइंटिस्ट करेंगे इस बात की जांच
  • Covid-19 Vaccine: कोविड का टीका लेने वाले लोगों को कुछ दिनों तक बरतनी होगी खास सावधानी, वैक्सीनेशन के बाद ना करें ये ग़लतियां
  • Sputnik Vaccine: कोविड वैक्सीन के बाद 2 महीने तक अल्कोहल से परहेज महत्वपूर्ण, रूसी एक्सपर्ट्स ने दी सलाह
  • Cowin App For Vaccine Registration: को-विन एप हुआ अपडेट, टीकाकरण में आएगी तेजी
  • Covid-19 New Strain: भविष्य में आ सकते हैं कोरोना के नये स्ट्रेन, WHO का बयान, हर साल पड़ेगी नयी कोविड-19 वैक्सीन की ज़रूरत

Health Calculators

BMI Calculator
bmi Calculator
Ideal Body Weight
ideal body weight
Daily Calorie Intake
Daily calorie intake
Calories Burned
calories burned

Health News in Hindi

अधिक मात्रा में सेब का सेवन है हानिकारक, जानिए एक दिन में कितने सेब खाने चाहिए और ज्‍यादा सेब खाने के नुकसान

Hair Problems: बालों में होने वाली ये 5 समस्याएं, इन गंभीर शारीरिक बीमारियों की तरफ करती हैं इशारा

बैठकर काम करने वालों को जरूर करनी चाहिए ये 5 हिप्स एक्सरसाइज, कमर के नीचे का एरिया रहता है स्‍ट्रांग

Twin Baby Names for Girls: क्या आपके घर में आयी हैं 2-2 नन्ही परियां, इस तरह चुनें जुड़वा बेटियों के लिए सुंदर और मॉर्डन बेबी नेम्स

कैटरीना कैफ मसल्स को मजबूत बनाने के लिए करती हैं पिलाटे, जानिए वेट लॉस के अलावा पिलाटे के फायदे

Read All

Related Stories

    4 smart tips to improve your physical stamina
    - Aishwarya Vaidya
    October 17, 2020 at 9:50 am
    An increased stamina takes your threshold for discomfort or stress up by quite a few notches. So, …
  • 5 best natural foods to rebuild your stamina
  • क्‍या होता है स्‍टेमिना और इसे कैसे बढ़ा सकते हैं? जानिए स्‍टेमिना बढ़ाने के 5 बेस्‍ट तरीके
  • दीपिका पादुकोण का कंफर्ट फूड है ये साउथ इंडियन सूप, सर्दियों में पिएंगे तो वजन भी होगा कम, रेसिपी जानने के लिए देखें ये वीडियो
  • Shilpa Shetty swears by this yoga asana to get rid of winter stiffness, improve flexibility

About The health Site

TheHealthSite.com is India's largest health site with more than 40 lakh unique visitors per month. We focus on fitness, beauty, health, pregnancy and more.

Most popular health and wellness website in India in 2012 at the Website of the year awards.

health@corp.india.com
+91 – 22 – 6697 1234
Landline Phone number 91 – 22 – 2490 0302.

ZEE ENTERTAINMENT ENTERPRISES LTD, 18th floor, A-Wing, Marathon Futurex, N. M. Joshi Marg, Lower Parel, Mumbai, Maharashtra 400013.

Useful Links

  • Weight Loss
  • Keto Diet Tips
  • Skin Care Tips
  • Intermittent Fasting
  • Apple Cider Vinegar
  • Ashwagandha
  • Cancer
  • Pneumonia
  • Diarrhoea
  • Dengue
  • Typhoid
  • Tuberculosis
  • Chickenpox
  • Chikungunya
  • Depression
  • Hepatitis
  • Diabetes
  • Type 2 diabetes
  • Arthritis
  • Swine Flu
  • Baby Names
  • Cough and cold
  • Heart Attack
  • Breast Cancer
  • Ebola Virus
  • Dengue
  • Malaria
  • International Yoga Day
  • Hypotension
  • Heart Failure
  • Asthma
  • Brain Tumour
  • Celebrity Fitness
  • Goitre
  • HIV/AIDS

We respect your privacy

  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Author Profiles

Copyright © 2021 Zee Entertainment Enterprises Limited. All rights reserved.