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Crash diet for weight loss health risks- साउथ फिल्म इंडस्ट्री की खूबसूरत अभिनेत्री मालविका मोहनन (Actress Malvika Mohanan) इन दिनों अपने वेट लॉस को लेकर खबर् में हैं। दरअसल, मालविका ने केवल 15 दिनों में 8 किलो वजन कम कर लिया था और उनके इस मैसिव वेट लॉस (Massive weight loss) के बारे में सुनकर लोग हैरान हैं। बता दें कि इतने कम समय में 8 किलो वजन कम करना बहुत ही अनहेल्दी और हानिकारक (Unhealthy weight loss) माना जाता है। वहीं, दूसरी तरफ मालविका ने एक इंटरव्यू में यह खुद स्वीकार किया कि उन्होंने केवल 2 सप्ताह में 8 किलो वेट लॉस किया और इसके लिए उन्हें क्रैश डाइट (Crash diet) जैसे तरीकों का सहारा लिया जिन्हें डॉक्टर हमेशा से अनहेल्दी बताते रहे हैं। (Malvika Mohanan Weight Loss In Hindi)
मालविका जल्द ही प्रभास (Prabhas) के साथ फिल्म दि राजा साब (The Raja Saab) में नजर आने वाली हैं। मालविका मोहनन ने इंटरव्यू में बताया कि वे थंगलान और बियॉन्ड दि क्लाउड्स (Beyond the clouds) फिल्मों की शूटिंग कर रहीं थीं। इन फिल्मों में उन्हें बहुत पतला दिखायी देना था। वहीं, थंगलान के दौरान कुछ स्टंट सीन भी कर रहीं थीं। एक्शन सीन के लिए उन्हें अपना वजन बहुत अधिक कम करने के लिए कहा गया था इसीलिए, अभिनेत्री ने झटपट वजन कम करने के लिए स्ट्रिक्ट डाइट (Strict diet for weight loss) और एक्सरसाइज की मदद ली।
मालविका ने बताया कि उनके लिए यह एक बहुत मुश्किल फेज था। क्योंकि मैं जो कुछ भी खा रही थी उससे कहीं अधिक कैलोरी बर्न (calorie burn) कर रही थी। इससे, मेरा वजन बहुत कम हो गया था।
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मालविका ने कहा- एक रोल के लिए उन्होंने बताया कि मुझे बॉडी से फैट पर्सेंट कम करना था इसीलिए, मैं लो कार्ब डाइट (Low carb diet) फॉलो कर रही थी। मैंने 3 मील वाली डाइट फॉलो की लेकिन मैं दिनभर में केवल 1 सेब और 1 अंडा (सफेद हिस्सा) खाती थी। इसके अलावा मैं कुछ और नहीं खाती थी और पूरा दिन भूखी रखती है। मालविका ने कहा कि इस तरह की डाइट फॉलो करने बहुत ही जोखिम भरा काम है और मैं किसी और को ऐसी डाइट लेने की सलाह कभी नहीं दूंगी।
बता दें कि, कुछ समय पहले फिल्ममेकर बोनी कपूर (Boney Kapoor) ने खुलासा किया था कि उनकी पत्नी और मशहूर एक्ट्रेस श्रीदेवी (Actress Sridevi) भी स्लीम दिखने के लिए क्रैश डाइट फॉलो करती थीं। श्रीदेवी पूरा-पूरा दिन भूखी रहती थीं और बहुत कम मात्रा में खाना खाती थीं। कई बार श्रीदेवी इसी वजह से बेहोश भी हो जाती थीं। श्रीदेवी की जब मृत्यु हुई उससे कुछ समय पहले तक उनके क्रैश डाइट पर रहने की बात बोनी कपूर ने कही थी।
कम समय में ज्यादा वेट लॉस करने के लिए क्रैश डाइट का तरीका अपनाया जाता है। यह एक प्रकार की डाइटिंग है जिसमें डाइट करने वाला व्यक्ति बहुत ही कम मात्रा में खाना खाता है। क्रैश डाइट में नमक का सेवन पूरी तरह बंद कर दिया जाता है और अपनी रोजमर्रा की जरूरत की तुलना में बहुत कम कैलोरी वाला खाना लोगों को दिया जाता है।
दुबले-पतले दिखने की सनक में अक्सर सेलिब्रिटीज और एक्टर्स क्रैश डाइट फॉलों करते हैं। लेकिन, क्रैश डाइट में शरीर को सही मात्रा में पोषण ना मिलने से शरीर को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। क्रैश डाइट के कुछ साइड-इफेक्ट्स ये हो सकते हैं-
Disclaimer : प्रिय पाठकों यह आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसलिए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। thehealthsite.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
डॉक्टरों के अनुसार, 1 सप्ताह में आधा से एक किलो तक वजन कम करना स्वास्थ्य के लिहाज से बिल्कुल ठीक है।
हां, डॉक्टरों के अनुसार क्रैश डाइट हेल्थ के लिए नुकसानदायक होती है क्योंकि, क्रैश डाइट करने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। कुछ गम्भीर मामलों में यह जानलेवा भी हो सकता है।