सिर्फ इस योगासन को रोज करके आसानी से दूर भगाएं स्ट्रेस

इस योगासन को करने से आप रिलैक्स फील करने लगते हैं!

Written By: Editorial Team | Updated : April 27, 2018 9:11 AM IST

फिट रहने के लिए योग कितना ज़रूरी है अब यह बताने की ज़रूरत नहीं है लेकिन आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि योग सिर्फ आपको फिट और हेल्दी ही नहीं रखता बल्कि अगर आप स्ट्रेस के शिकार हैं तो यह उससे भी राहत दिलाता है। आज हम आपको जिस योगासन के बारे में बता रहे हैं उससे न सिर्फ आपका तनाव दूर होगा बल्कि आप रिलैक्स भी फील करने लगेंगें। यह अधोमुख श्वानासन का ही एक परिवर्तित रूप है और इसे करने के लिए उतनी ज्यादा एनर्जी या स्टैमिना की ज़रूरत भी नहीं पड़ती है। इसे आप आसानी से कर सकते हैं, इससे आपकी पूरी हैमस्ट्रिंग मजबूत होती है। जानी मानी योगा टीचर प्रज्ञा भट्ट यहां आपको इस योगासन को करने का सही तरीका और उसके फायदों के बारे में बता रही हैं।

फायदे: तनाव को दूर भगाने के लिए यह योगासन सबसे ज्यादा असरदार है साथ ही इसे करने से आपके कन्धों, बाहों में फैलाव होता है जिससे वहां की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। यह योगासन महिलाओं को पीरियड्स के समय और मेनोपॉज में होने वाली परेशानियों से भी आराम दिलाता है।

करने का तरीका: