हर किसी को अपनी फिटनेस की चिंता रहती है। कौन फिट नहीं रहना चाहता या किसे फिट रहना नहीं पसंद ? अच्छी फिटनेस के लिए हम सब क्या-क्या जतन नहीं करते हैं। वजन बढ़ जाने के बाद तो और भी चिंता होने लगती है। सिर्फ चिंता ही नहीं कई बीमारियों का डर भी बन जाता है। लेकिन ज्यादतर लोग वजन जब बढ़ रहा होता है तब ध्यान नहीं देते हैं। अगर आप अपने आपको फिट रखना चाहते हैं तो डेली लाइफ में कुछ आसान से उपाय करके रह सकते हैं। आइए जानते हैं उन उपायों के बारे में जो
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