सुबह के समय अगर आप अपने फिटनेस को लेकर सजग नहीं रहते हैं तो आप अपने आपको मोटापा और अन्य बीमारियों की जद में ले जा रहे हैं। सुबह के समय किये जाने वाले सारे काम आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर माने जाते हैं। अगर आप रोजाना सुबह उठकर हेल्दी आदतों को अपनाते हैं तो आप हेल्दी रहते हैं। अगर आप सुबह उठकर खराब आदतों को अपनाते हैं तो आप मोटापा को न्योता दे रहे हैं। मोटापा का आना मतलब कई तरह की बीमारियों का आना भी माना जाता है। आइए जानते हैं उन आदतों के बारे में....... पानी