कार्ब्स को अक्सर हमारे लिए अस्वस्थ माना जाता है। लेकिन पुरुषों द्वारा भी प्रभावी ढंग से वजन कम करने के लिए स्वस्थ कार्ब्स को आपके आहार योजना में शामिल किया जाना चाहिए। कार्ब्स भी दो प्रकार के होते हैं हेल्दी व गैर हेल्दी। यदि आप हेल्दी कार्ब्स खाते हैं तो आप को ऊर्जा भी मिलेगी और आप का वजन भी कम होने में मदद मिलेगी। तो आइए जानते हैं कि वजन कम करने के लिए कौन कौन से हेल्दी कार्ब्स आप के पास उपलब्ध हैं। कुछ ब्राउन चीजें जैसे ब्राउन राइस या ब्राउन होल व्हीट पास्ता आप की सेहत के