बरसों में हमारे बड़े-बुजुर्ग इस बात को कहते आ रहे हैं कि प्राकृतिक फल और बीज हमारे शरीर के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। और हो भी क्यों न इनमें मौजूद पोषक तत्व आपको हर मौसम में फिट रखने में मदद करते हैं। गर्मी हो या फिर सर्दी भोजन के साथ इन बीजों की थोड़ी मात्रा में सेवन करने से आपको फिट रहने और वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है। क्या आप जानते हैं कि भोजन के बाद इन बीजों के सेवन से आपको खाना पचाने और खाने से मिलने वाले पोषण को बढ़ाने में मदद