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Written By: Atul Modi | Published : September 25, 2023 4:54 PM IST
यूरिक एसिड एक केमिकल होता है जो प्यूरीन के फाइनल ऑक्सीडेशन द्वारा उत्पादित होता है। यूरिक एसिड का उत्पादन होना शरीर में जरूरी होता है क्योंकि यह फूड मेटाबॉलिज्म के लिए जरूरी होता है। यूरिक एसिड एक एंटीऑक्सीडेंट होता है और ब्लड वेसल लाइनिंग को डैमेज होने से बचाता है। लेकिन खून में यूरिक एसिड की ज्यादा मात्रा होना भी खतरनाक हो सकता है। खून में यूरिक एसिड इसलिए बढ़ता है क्योंकि इससे किडनी अच्छे से काम नहीं कर पाती है या फिर यूरिक एसिड का लेवल इतना ज्यादा बढ़ जाता है की किडनी उन्हें बाहर नहीं कर पाती है। यूरिक एसिड लेवल को कम करने के लिए आप कुछ योगासन (Yoga For Uric Acid in Hindi) भी कर सकते हैं। आइए जानते हैं इन योग आसनों के बारे में।
अगर आपका वजन ज्यादा है तो आपके घुटनों पर और ज्यादा प्रेशर बढ़ने लगता है जिस कारण आप को घुटनों में और ज्यादा दर्द होना शुरू हो जाएगा। धीरे-धीरे वजन कम करने की कोशिश करें। अगर आप जल्द ही वजन कम कर लेंगे तो इससे प्यूरीन आपके घुटनों को अटैक कर सकती है। योग करने से आपका वजन धीरे धीरे कम होता है। इसलिए यूरिक एसिड और मोटापा के मरीजों को योग करना चाहिए।
योग मूवमेंट काफी जेंटल होते हैं और इन्हें करने से आपको घुटनों में किसी तरह की कोई तकलीफ महसूस नहीं होती है। इससे आपकी फ्लेक्सिबिलिटी में सुधार देखने को मिलता है। इससे यूरिक एसिड के क्रिस्टल आपके घुटनों में जमा होने से बचाते हैं। अगर पहले से ही यह क्रिस्टल आपके घुटनों में जमा हो गए हैं तो रोजाना योग करते रहने से यह खत्म हो जाते हैं।
योग करने से आप अपने शरीर के बारे में और अधिक जानने लगते हैं। इससे आपके दिमाग को शांति मिलती है और आपकी खाने पीने की आदतों में भी सुधार आता है। रोजाना योग और डॉक्टर द्वारा बताई गई डाइट फॉलो करने के बाद आप दर्द वाले अटैक से बच सकते हैं।
बहुत सारे ऐसे योग आसन हैं जिन्हें करने से आपको यूरिक एसिड लेवल कम करने में मदद मिलती सकती है। इनमें से कुछ हैं:
निष्कर्ष: यह सारे योगासन करने में काफी साधारण हैं। इन्हें रोजाना करने से आप न केवल यूरिक एसिड लेवल को कम कर सकते हैं बल्कि अपने शरीर के अन्य रोगों के रिस्क को भी कम कर सकते हैं। इससे वजन कम करने में भी मदद मिलेगी।
