सेहत
सेहत के बारे में हम सभी फिटनेस टिप्स और हेल्थ टिप्स जानना चाहते हैं. अच्छी सेहत का राज हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज पर निर्भर करता है. अच्छी सेहत के लिए क्या करना चाहिए जैसे सवाल का जवाब डेली हेल्थ टिप्स में छुपा है. द हेल्थ साइट हिंदी में सेहत के लिए क्या खाना जरूरी है और कितना व्यायाम करना चाहिए, जैसे हेल्थ केयर टिप्स और घरेलू उपाय हिंदी में उपलब्ध है.
सेहत और फिटनेस के लिए डॉक्टर, एक्सपर्ट्स, डाइटिशियन के बताए हेल्थ फिटनेस टिप्स भी विस्तार से उपलब्ध हैं. सेहत कैसे बनाएं, वेट लॉस और वजन कम करने के लिए कौन से डाइट प्लान अपनाने चाहिए जैसे जरूरी फिटनेस मंत्र की जानकारी भी दी जाती है. वुमन या महिला के साथ-साथ गर्ल्स के लिए जरूरी फिटनेस और सेहत के टिप्स भी आपको यहां मिलते हैं.
हेल्थ & फिटनेस मंत्र ऐसे होने चाहिए जो इंसान को फिट रहने के तरीके सरल शब्दों में बता सकें. फिजिकल फिटनेस टिप्स हो या फिटनेस टिप्स फॉर वेट लॉस सभी का उद्देश्य अच्छी सेहत ही होती है. अच्छी सेहत के लिए डाइट प्लान और वर्क आउट प्लान की जानकारी सरल शब्दों में यहां मिलती है.
फिट रहने के तरीके जो हैं वो संतुलित भोजन अर्थात हेल्दी डाइट और नियमित व्यायाम की सही जानकारी ही है. महिलाओं के लिए फिटनेस हेल्थ टिप्स पुरुषों की तुलना में अलग होते हैं. पुरुषों को अच्छी सेहत के लिए जरूरी प्रोटीन, फाइबर और विटामिन के साथ अन्य पोषक तत्व जैसे कैल्शियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे जरूरी न्यूट्रिशन की जानकारी भी यहां पर उपलब्ध है.
शरीर की अच्छी सेहत के लिए जरूरी हेल्थ फिटनेस टिप्स हिंदी में आपको सरल शब्दों में यहां पर मिल जाएंगे.
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Anshumala, July 05, 2020 at 01:05am
sawan 2020: सावन का महीना इस बार 6 जुलाई (सोमवार) से शुरू हो रहा है। सावन का महीना भगवान शिव को समर्पित होता है। सावन में सोमवार व्रत करने के दौरान भक्तों को अपने खानपान का खास ख्याल रखते हुए डायट में इन चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए....
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Anshumala, July 04, 2020 at 10:24pm
Lychee for Weight Loss: लीची खाने से ना सिर्फ कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों के होने का खतरा कम होता है, बल्कि ये उन लोगों के लिए भी बेहद फायदेमंद फल है, जो अपना वजन कम करने की तमाम कोशिशें कर चुके हैं। जानिए, लीची खाकर कैसे वजन होता है कम...
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Anshumala, July 04, 2020 at 08:39pm
Belly fat in women: कई शोध में बात सामने आई है कि पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में अधिक बेली फैट होना घातक हो सकता है। इससे कई तरह की बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है।
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Anshumala, July 01, 2020 at 12:02pm
डॉक्टर्स की लाइफ बहुत व्यस्त और हेक्टिक होती है। ऐसे में डॉक्टर्स खुद को फिजिकली और मेंटली फिट और हेल्दी रखने के लिए किस तरह से अपने वर्क-लाइफ बैलेंस को करते हैं मेंटेन, जानें...
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Anshumala, July 01, 2020 at 08:41am
क्या आप जानते हैं कि पपीता खाने से वजन तेजी से कम होता है। पपीते में मौजूद कई पोषक तत्व वजन घटाने में मदद करते हैं। जानें, वजन कम करने के लिए पपीते का सेवन कैसे करना चाहिए....
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Anshumala, July 01, 2020 at 06:50am
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अस्वस्थ खानपान और शारीरिक परिश्रम की कमी के कारण मोटापा बढ़ता है। इसके साथ ही गर्भावस्था की वजह से भी पेट की चर्बी लटकने लगती है। अगर आपका पेट भी ढीला है, तो घबराएं नहीं इसे कम करने के लिए हमारे पास एक उपाय है, जो आपके लटकते पेट को कम कर सकता है।
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सात्विक भोजन पचने में आसान, हल्का और ऊर्जा देने वाला होता है। सात्विक आहार शुद्ध, स्वच्छ और पौष्टिक होता है और इसीलिए सात्विक आहार अपनाने की सलाह अब कई डायटिशन और फिटनेस एक्सपर्ट्स भी देते हैं। आइए जानते हैं सात्विक आहार खाने के फायदे-
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Anshumala, June 30, 2020 at 03:25pm
तुलसी की पत्तियां शरीर के चयापचय या मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती हैं। जब इन पत्तियों को खाते हैं, तो मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है। इससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है और वजन कम करना आसान हो जाता है।
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बेली फैट कई अन्य बीमारियों का खतरा भी बढ़ा देता है। महिलाओं में बेली फैट जल्दी दिखने लगता है। वह अपने इस शारीरिक बदलाव से आत्मविश्वास भी खोने लगती हैं। बेली फैट घटाने के लिए ऐसे में काली मिर्च आपकी मदद कर सकती है। काली मिर्च से बनी हर्बल चाय पीने को बढ़ी हुई तोंद घटाने में असरदार पाया गया है।
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Anshumala, June 29, 2020 at 11:26pm
आप पैरों में तेल से मसाज करते हैं, तो कुछ खास प्रेशर प्वाइंट दबते हैं। इससे पैरों का दर्द कम होता है। पैरों के साथ ही शरीर भी स्वस्थ रहता है। जानें, पैरों में तेल मालिश करने से होने वाले फायदों (Foot Oil Massage Benefits) के बारे में....
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एक हालिया स्टडी में कहा गया है कि लगातार बैठे रहने और सुस्त लाइफस्टाइल से कैंसर का रिस्क बढ़ता है और इससे समय से पहले मृत्यु की संभावना भी अधिक हो जाती है। (Sedentary Lifestyle and Cancer Risk in hindi)
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हमारे देश में करीब 80 प्रतिशत लोगों को कब्ज की दिक्कत है। इसके पीछे भागदौड़ भरी जिंदगी, अनियमित लाइफस्टाइल और खराब खानपान जिम्मेदार है।
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स्किपिंग रोप वेट लॉस के लिए काफी मददगार होती है। सबसे अच्छी बात यह है कि यह दिन के किसी भी समय और बहुत ही आसानी से घर के किसी भी कोने में की जा सकती है। कोरोना वायरस महामारी के दौरान जहां लोग जिम नहीं जा रहे हैं। ऐसे में वेट लॉस और फिटनेस के लिए लोग स्किपिंग या रस्सी कूदने (Skipping Rope for Weight Loss) की एक्सरसाइज कर सकते हैं।
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घंटों तक घर के सोफा,बेड या बाल्कनी के किसी कोने में अपना लैपटॉप लिए लोग वर्क फ्रॉम होम करते हैं। इसके कारण लोगों की गर्दन, पीठ, कमर और यहां तक कि हाथों और पैरों की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है। इन मांसपे तकलीफों से राहत पाने के लिए आप कुछ विशेष योगसनों का अभ्यास कर सकते हैं। (Yoga for Back Pain)
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प्राणायाम सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद और उपयोगी हैं क्योंकि, ये मन और हृदय के तनाव को कम करते हैं। प्राणायाम के कई प्रकार हैं। जिन्हें, आप घर पर और आसानी से कर सकते हैं। एक्सपर्ट्स प्राणायाम करने वालों को इन ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ेस की एक पूरी श्रृंखला सिखाते हैं और उसे ही अपनाने की सलाह भी देते हैं। कपालभांति, भ्रामरी, अनुलोम विलोम (नाड़ी शोधन प्राणायाम) प्राणायम के ही प्रकार हैं। आइए जानते हैं प्राणायाम करने के लिए सही समय और इसके सही तरीके के बारे में। (International Yoga Day 2020 in hindi)
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Anshumala, June 21, 2020 at 03:18pm
'अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2020' (International Yoga Day 2020) के अवसर पर, भारत ठाकुर आर्टिस्टिक योग के सीईओ और प्रसिद्ध योग गुरु नंदन गौतम हमारे साथ फेसबुक पर लाइव जुड़ रहें हैं। इस लाइव सेशन में योग गुरु हमें कोरोना महामारी में योग के महत्व के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी देंगे। साथ ही कुछ ऐसे योगासन के बारे में भी बता रहे हैं, जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के साथ ही स्ट्रेस, एंग्जाइटी और डिप्रेशन से निपटने में हमारी मदद करेंगे।
91 – 22 – 2490 0302.