सेहत

benefits of wake up early

व्यस्त दिनचर्या में खुद को रखना है फिट और हेल्दी, तो फॉलो करें ये 4 ईजी टिप्स

Posted By Anshumala, May 24, 2019 at 03:28pm

जब भी आप दोस्तों या परिवार के सदस्यों के साथ समय बिताएं तो सिर्फ बैठकर गप्पे ही ना मारें। उनके साथ टेबल टेनिस, बैडमिंटन, फुटबॉल आदि खेलें। इससे आपकी फिटनेस में इजाफा होगा।
Healthy snacks

स्‍वीट कॉर्न है हेल्‍दी स्‍नैक्‍स, जानें इसके स्‍वास्‍थ्‍य लाभ

Posted By Yogita Yadav, May 24, 2019 at 03:15pm

स्‍वीट कॉर्न एक बेहतर स्‍नैक आइडिया है, इसमें मौजूद पोषक तत्‍व आपकी शारीरि और मानसिक सेहत दोनों को दुरुस्‍त रखत हैं।
Celebrity fitness

सोनाक्षी सिन्हा वजन घटाने के लिए घंटों करती हैं वर्कआउट, आप भी देखें उनका वर्कआउट वीडियो

Posted By Anshumala, May 24, 2019 at 12:41pm

आज सोनाक्षी सिन्हा अपनी फिटनेस को लेकर काफी सजग रहती हैं। सोनाक्षी अपनी फिटनेस पर ध्यान देने के साथ ही अपनी डाइट पर भी खूब ध्यान देती हैं।
3hcare.in

ऑनलाइन हेल्थ पोर्टल 3 एच केयर ने 14 क्षेत्रों में किया हेल्थ कैंप का आयोजन

Posted By Anshumala, May 24, 2019 at 07:57am

रुचि गुप्ता के अनुसार, आज के समय में दो तरह के फिटनेस फ्रीक होते हैं। एक वो जो सिर्फ और सिर्फ एक्सरसाइज पर ही डिपेंड करते हैं, जबकि खाने-पीने पर उनका जरा भी ध्यान नहीं जाता है। दूसरे वो जो सिर्फ डायटिंग करके फिट रहना चाहते हैं और एक्सरसाइज से जी चुराते रहते हैं। ध्यान देने वाली बात ये है कि अगर स्वस्थ तरीके से फिट रहना है तो एक्सरसाइज और सही डाइट दोनों ही जीवनशैली का भाग होना चाहिए।
Benefits of Shalabhasana

योगासन है पीएम नरेंद्र मोदी की एनर्जी का राज, बताए शलभासन के फायदे

Posted By Yogita Yadav, May 23, 2019 at 08:34pm

योगासन के फायदे तो आप सभी जानते होंगे। पर क्‍या आप जानते हैं कि यह जीवन में सफलता का राज भी बन सकता है।
Balanced diet

‘ईट लोकल, थिंक ग्‍लोबल’ डाइट फॉलो करती हैं करीना कपूर

Posted By Yogita Yadav, May 23, 2019 at 05:41pm

सेलिब्रिटी डाइटीशियन रूजुता दिवेकर अपने हर सेशन में लोकल फल, सब्जियां और अनाज खाने की वकालत करती हैं। एक्ट्रेस करीना कपूर भी अपनी डाइट में ‘ईट लोकल, थिंक ग्लोबल’ को ही फॉलो करती हैं।
diet for weight gain

वजन बढ़ाने के लिए महिलाएं अपनाएं ये स्वस्थ तरीका, शामिल करें डाइट में ये चीजें

Posted By Anshumala, May 23, 2019 at 08:32am

जंक फूड खाने की बजाय, हेल्दी स्नैकिंग खाएं। एक गिलास दूध, सेब और मुट्ठीभर नट्स आदि नाश्ते में खा सकती हैं। इस स्वस्थ आदत को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
वजन कम करने का बेहतर उपाय है फैट फ्लश डाइट प्‍लान

Posted By Yogita Yadav, May 22, 2019 at 07:34pm

वजन कम करने के साथ ही अगर आप अपनी बॉडी को डिटॉक्स करना चाहते हैं तो फैट फ्लश डाइट प्लान फॉलो करें। यह आपके शरीर से 12 इंच तक चर्बी कम कर सकता है।
dough

फ्रिज में रखे आटे से बनी रोटियां खाएंगे तो हो जाएंगे बीमार, जानें कारण

Posted By Anshumala, May 22, 2019 at 02:25pm

इस बारे में आयुर्वेद में भी स्पष्ट कहा गया है कि फ्रिज में आटा गूंदकर नहीं रखना चाहिए। बासी आटे की रोटी का स्वाद ताजे गूंदे आटे की रोटी जैसा नहीं होता है।
diet tips for weight loss

वेट लॉस टिप्स : वजन होगा कम झटपट, जब डाइट में शामिल करेंगी ये चीजें

Posted By Anshumala, May 22, 2019 at 10:36am

अपनी डाइट में कॉम्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स वाली चीजें जैसे चौकर, ज्वार, गेहूं, बाजरा आदि को शामिल करें। सीजनल फ्रूट्स तथा सब्जियों को खाएं। ऐसी डाइट लेने पर आपका वजन जल्दी ही काम होने लगता है।
Calorie count for perfect figure

परफेक्‍ट फि‍गर चाहिए तो फॉलो करें ये दस टिप्‍स

Posted By Yogita Yadav, May 21, 2019 at 06:16pm

परफेक्‍ट फि‍गर हर महिला की चाहत होती है। पर उम्र बढ़ने, गर्भावस्‍था, किसी बीमारी या मीनोपॉज के कारण कभी-कभी वजन बहुत ज्‍यादा बढ़ जाता है। फि‍र भी अगर आप परफेक्‍ट फि‍गर पाना चाहती हैं तो इन दस टिप्‍स को जरूर फॉलो करें।
Dietary fibers

वजन कम करने वाली डाइट है कुलथी की दाल

Posted By Editorial Team, May 21, 2019 at 04:37pm

कुलथी के सेवन से आपका पेट देर तक भरा रहता है जिससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं!
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वजन कम करना क्यों है महिलाओं के लिए ज्यादा मुश्किल

Posted By Yogita Yadav, May 21, 2019 at 01:15pm

कुछ महिलाओं को आपने जरूर देखा होगा जो लगातार वर्कआउट के बाद भी अपना वजन कम कर पाने में कामयाब नहीं हो पातीं, हो सकता है इसके पीछे का कारण उनके हार्मोन हों।
Aerobic fitness

फिगर साइज मेंटेन रखने के लिए महिलाएं घर पर ही करें ये 5 एक्सरसाइज

Posted By akhilesh dwivedi, May 21, 2019 at 09:51am

आप कुछ एक्‍सरसाइज को घर पर खुद से करके भी फिगर साइज मेंटेन रख सकती हैं। आपको जिम जाने की जरूरत नहीं है और सबसे अच्‍छी बात आप इसे कहीं भी बिना किसी उपकरण के कर सकती हैं।
butter coffee

जानिए लद्दाख स्‍पेशल बटर कॉफी पीने के फायदे

Posted By Yogita Yadav, May 20, 2019 at 07:21pm

असल में यह वहां की भौगोलिक स्थि‍ति से उपजी चुनौतियों का मुकाबला करने की ताकत शरीर को देता है। पर समय के साथ क्षेत्र विशेष के व्‍यंजन शेष इलाकों में भी खूब पसंद किए जाने लगे। ऐसी ही खास लद्दाख की स्‍पेशल बटर कॉफी। आइए जानते हैं क्‍या है बटर कॉफी के फायदे।
Celebrity beauty secrets

तापसी पन्नू की फिटनेस के डाइट व वर्कआउट के 5 राज

Posted By akhilesh dwivedi, May 20, 2019 at 12:25pm

जब फिटनेस की बात आती है तो अक्सर लोग यह सोचते हैं कि जिम जाना पड़ेगा। लेकिन क्या आप जानते हैं तापसी पन्नू जिम के अलावा खेल पर ज्यादा ध्यान देती हैं। तापसी का मानना है कि वर्कआउट के साथ खेल खेलना भी जरूरी है।
blood group diet

''ब्लड ग्रुप डाइट'' के बारे में सुना है? वजन घटाने के आता है काम, जरूर करें इसे फॉलो

Posted By Anshumala, May 19, 2019 at 07:29pm

वजन घटाने के लिए आपने कई तरह के डायट को फॉलो किया होगा। क्या कभी ब्लड ग्रुप आधारित डाइट को फॉलो करके वजन घटाने की कोशिश की है?
Boat pose

शरीर को फिलेक्सिबल बनाने के लिए करें ये 3 आसन

Posted By Anshumala, May 19, 2019 at 05:41pm

बोट मुद्रा, ब्रिज मुद्रा और त्रिकोणासन कुछ ऐसे ही आसन हैं, जो शरीर को लचीला बनाने में मदद करते हैं। इनसे मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं।
home remedies for periods pain

पीरियड्स के दर्द से तुरंत आराम दिलाएंगे 6 प्राकृतिक नुस्खे

Posted By Anshumala, May 19, 2019 at 12:26pm

दिन में 1 से 2 बार अदरक-तुलसी वाली चाय बनाकर पिएं। तुलसी में भी एंटीबायोटिक गुण होते हैं, जो पीरियड्स की दर्द में आराम दिलाने का काम करती है।
Healthy diet

साइना नेहवाल फिटनेस के लिए अपनाती हैं यह डाइट व वर्कआउट प्लान

Posted By akhilesh dwivedi, May 19, 2019 at 11:47am

भारत की उन खिलाड़ियों में शामिल हैं साइना नेहवाल जो सबसे महंगे विज्ञापन करते हैं। वो फिटनेस के लिए काफी मेहनत करती हैं वो फिट होने के साथ-साथ खूबसूरत भी हैं। अपनी डाइट पर भी वो विशेष ध्यान देती हैं।

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