सेहत
सेहत के बारे में हम सभी फिटनेस टिप्स और हेल्थ टिप्स जानना चाहते हैं. अच्छी सेहत का राज हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज पर निर्भर करता है. अच्छी सेहत के लिए क्या करना चाहिए जैसे सवाल का जवाब डेली हेल्थ टिप्स में छुपा है. द हेल्थ साइट हिंदी में सेहत के लिए क्या खाना जरूरी है और कितना व्यायाम करना चाहिए, जैसे हेल्थ केयर टिप्स और घरेलू उपाय हिंदी में उपलब्ध है.
सेहत और फिटनेस के लिए डॉक्टर, एक्सपर्ट्स, डाइटिशियन के बताए हेल्थ फिटनेस टिप्स भी विस्तार से उपलब्ध हैं. सेहत कैसे बनाएं, वेट लॉस और वजन कम करने के लिए कौन से डाइट प्लान अपनाने चाहिए जैसे जरूरी फिटनेस मंत्र की जानकारी भी दी जाती है. वुमन या महिला के साथ-साथ गर्ल्स के लिए जरूरी फिटनेस और सेहत के टिप्स भी आपको यहां मिलते हैं.
हेल्थ & फिटनेस मंत्र ऐसे होने चाहिए जो इंसान को फिट रहने के तरीके सरल शब्दों में बता सकें. फिजिकल फिटनेस टिप्स हो या फिटनेस टिप्स फॉर वेट लॉस सभी का उद्देश्य अच्छी सेहत ही होती है. अच्छी सेहत के लिए डाइट प्लान और वर्क आउट प्लान की जानकारी सरल शब्दों में यहां मिलती है.
फिट रहने के तरीके जो हैं वो संतुलित भोजन अर्थात हेल्दी डाइट और नियमित व्यायाम की सही जानकारी ही है. महिलाओं के लिए फिटनेस हेल्थ टिप्स पुरुषों की तुलना में अलग होते हैं. पुरुषों को अच्छी सेहत के लिए जरूरी प्रोटीन, फाइबर और विटामिन के साथ अन्य पोषक तत्व जैसे कैल्शियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे जरूरी न्यूट्रिशन की जानकारी भी यहां पर उपलब्ध है.
शरीर की अच्छी सेहत के लिए जरूरी हेल्थ फिटनेस टिप्स हिंदी में आपको सरल शब्दों में यहां पर मिल जाएंगे.
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Anshumala, January 22, 2020 at 06:12pm
Night shifts : रात की शिफ्ट में करती हैं काम, तो इन बातों को जरूर रखें याद।
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Sugarcane for Oral Health: यह सच है कि गन्ना आपके दांतों और मसूड़ों को स्ट्रॉन्ग बना सकता है। सर्दियों के मौसम में गन्ने के स्टिक्स और टुकड़े बाज़ार में बिकते हैं। हालांकि, यह उन फूड्स में से है जो अब सालभर उपलब्ध होती हैं। लेकिन, सर्दियों में मीठे और अच्छी क्वालिटी के गन्ने या शुगरकेन स्टिक्स उपलब्ध होती है। एक्सपर्ट्स भी गन्ना चबाने की टिप देते हैं।
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एक्सपर्ट् की मानें तो वेट लॉस यानि वजन कम करने के लिए केवल पानी पीना ही काफी है। इससे, आपको ना केवल वेट लॉस में मदद होती है। बल्कि, बेली फैट घटाना भी आसान हो जाता है।
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रोजाना 30 से 40 मिनट एक्सरसाइज करनी चाहिए. अगर आपके पास समय की कमी है तो इन दो वर्कआउट से खुद को फिट रख सकते हैं. 15 मिनट के इन वर्कआउट से फिटनेस लेवल बढ़ जाता है. मोटापा घटाने और वेटल लॉस के लिए भी इन वर्कआउट को कर सकते हैं.
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Anshumala, January 21, 2020 at 04:40pm
जानें, कुछ आयुर्वेदिक नुस्खों के बारे में जो फैट बर्न करके वजन कम (Ayurvedic tips for weight loss) करने में मदद करते हैं।
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Anshumala, January 21, 2020 at 01:49pm
शरीर की कैलोरी को कम करने के लिए आप नियमित रूप से दो योगासन चतुरंग और चक्रासन का अभ्यास करना शुरू कर दें।
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Healthy Millet Recipe: बाजरे की एक प्रजाति है फॉक्सटेल मिलेट, जिसे देश के पहाड़ी हिस्सों में कंगनी नाम से भी जाना जाता है। यह फाइबर से भरपूर होने के कारण धीरे-धीरे डायटिशन्स की पसंद बन रही है। बाजरा, जवार और कंगनी ( Foxtail Millet) जैसे अनाज डायबिटिक्स के लिए अच्छे होते हैं। कंगनी या फॉक्सटेल मिलेट से बनी एक ऐसी ही ब्रेकफास्ट रेसिपी लिख रहे हैं हम यहां, जो है फॉक्सटेल मिलेट का उपमा।
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आयुर्वेद के मुताबिक वजन बढ़ने के कई कारण होते हैं। जैसे, सुस्त लाइफस्टाइल, ज़्यादा सोना, हेल्दी डायट ना लेना और स्मोकिंग, रात भर जागने जैसी कुछ विशेष आदतों के चलते भी मोटापा बढ़ता है।
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Anshumala, January 20, 2020 at 09:23pm
अपने दिन की शुरुआत 1 गिलास स्पेशल एबीसी जूस से करें और फिर देखें कैसे आप एक महीने में ही अपना वजन कम कर लेंगी।
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Zero Calorie Paratha Recipe: परांठों का स्वाद ना केवल मन को खुश करता है। बल्कि, सर्दियों के ठंड और बोरिंग मौसम में तरोताज़ा करता है। लेकिन, वेट लॉस की चिंता करने वाले या हाई बीपी और डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए परांठे अनहेल्दी फूड साबित होते हैं। इसीलिए, ज़ीरों कैलोरी परांठा की रेसिपी ट्राई करें।
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Anshumala, January 20, 2020 at 04:22pm
Tips to loose tummy fat : क्या दिन ब दिन आपका पेट बाहर निकलता जा रहा है? यदि हां, तो टमी फैट कम करने के लिए इन टिप्स को जरूर अपनाकर देखें।
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Anshumala, January 20, 2020 at 02:16pm
कुछ लोगों के चेहरे और ठुड्डी (chin) पर एक्स्ट्रा फैट जमा होने से चेहरा फूला और मोटा नजर आने लगता है। यदि आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो कुछ फेशियल फैट बर्निंग टिप्स को अपनाकर देखें।
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Anshumala, January 20, 2020 at 01:09pm
जांघों या थाइज और कूल्हों पर जमी चर्बी को आप योग और हेल्दी डाइट की मदद से कम कर सकते हैं। जानें, कौन से तीन योगासन करने से जांघों और कूल्हों का फैट (Yoga to burn Thighs fat) कम करने में आपको मदद मिल सकती है।
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यह चाय कई औषधिय गुणों से भरपूर होती है। जैसा कि, भारतीय चाय कई वजहों से हेल्दी होती है। यह एंटी-ऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती हैं। इस हर्बल चाय को बनाने का तरीका भी आप पढ़ सकेंगे इस आर्टिकल में।
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पास्ता में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है और इसी वजह से लोग वेट लॉस की कोशिश करते समय पास्ता खाने से बचते हैं। लेकिन न्यूट्रिशनिस्ट उर्वशी साहनी से सीखें तरीका वेट लॉस प्लान पर रहते हुए पास्ता खाने का तरीका।
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Anshumala, January 19, 2020 at 04:46pm
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Anshumala, January 19, 2020 at 03:41pm
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91 – 22 – 2490 0302.