सेहत
सेहत के बारे में हम सभी फिटनेस टिप्स और हेल्थ टिप्स जानना चाहते हैं. अच्छी सेहत का राज हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज पर निर्भर करता है. अच्छी सेहत के लिए क्या करना चाहिए जैसे सवाल का जवाब डेली हेल्थ टिप्स में छुपा है. द हेल्थ साइट हिंदी में सेहत के लिए क्या खाना जरूरी है और कितना व्यायाम करना चाहिए, जैसे हेल्थ केयर टिप्स और घरेलू उपाय हिंदी में उपलब्ध है.
सेहत और फिटनेस के लिए डॉक्टर, एक्सपर्ट्स, डाइटिशियन के बताए हेल्थ फिटनेस टिप्स भी विस्तार से उपलब्ध हैं. सेहत कैसे बनाएं, वेट लॉस और वजन कम करने के लिए कौन से डाइट प्लान अपनाने चाहिए जैसे जरूरी फिटनेस मंत्र की जानकारी भी दी जाती है. वुमन या महिला के साथ-साथ गर्ल्स के लिए जरूरी फिटनेस और सेहत के टिप्स भी आपको यहां मिलते हैं.
हेल्थ & फिटनेस मंत्र ऐसे होने चाहिए जो इंसान को फिट रहने के तरीके सरल शब्दों में बता सकें. फिजिकल फिटनेस टिप्स हो या फिटनेस टिप्स फॉर वेट लॉस सभी का उद्देश्य अच्छी सेहत ही होती है. अच्छी सेहत के लिए डाइट प्लान और वर्क आउट प्लान की जानकारी सरल शब्दों में यहां मिलती है.
फिट रहने के तरीके जो हैं वो संतुलित भोजन अर्थात हेल्दी डाइट और नियमित व्यायाम की सही जानकारी ही है. महिलाओं के लिए फिटनेस हेल्थ टिप्स पुरुषों की तुलना में अलग होते हैं. पुरुषों को अच्छी सेहत के लिए जरूरी प्रोटीन, फाइबर और विटामिन के साथ अन्य पोषक तत्व जैसे कैल्शियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे जरूरी न्यूट्रिशन की जानकारी भी यहां पर उपलब्ध है.
शरीर की अच्छी सेहत के लिए जरूरी हेल्थ फिटनेस टिप्स हिंदी में आपको सरल शब्दों में यहां पर मिल जाएंगे.
-
गौरतलब है कि करीना की उम्र 39 वर्ष है और वह एक बच्चे को भी जन्म दे चुकी है। लेकिन वह अपनी डायट में ऐसी चीज़ें शामिल करती हैं, जो उन्हें ज़रूरी पोषण और एनर्जी देती हैं। इस डायट प्लान की मदद से महिलाएं अपने लिए हेल्दी फूड का चयन कर सकती हैं।
-
पिंक सॉल्ट या सेंधा नमक खाने से कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स से बचने में मदद होती है। तो वहीं, वेट लॉस में भी यह नमक खाने से अच्छे रिज़ल्ट्स दिखायी पड़ते हैं। इसे, हिमालयन सॉल्ट भी कहा जाता है।
-
शादी से पहले डाइट प्लान (Wedding Diet Plan) बनाना जरूरी होता है. अगर आपकी शादी होने वाली है, तो फिटनेस और फिगर के लिए इन फूड को शामिल करना चाहिए. हेल्दी डाइट प्लान के साथ वेट लॉस डाइट प्लान भी अपना सकती हैं. शादी से पहले बॉडी डिटॉक्स डाइट को भी अपनाना चाहिए. आइए जानते हैं शादी से पहले का स्पेशल डाइट प्लान कैसे होना चाहिए...
-
चावल का पराठा सर्दियों की एक खास रेसिपी है जो बहुत पौष्टिक होती है। गुजरात के घरों में सर्दियों में बनने वाले खास चावल के ये परांठे वन पॉट मीट जैसे होते हैं। क्योंकि, इनमें आटा, चावल, सब्ज़ियों और हेल्दी फैट का समावेश होता है।
-
सेलेरी में पोटैशियम और फॉलिक एसिड अच्छी मात्रा में होते हैं। इसी तरह, विटामिन के और विटामिन सी का अच्छा स्रोत है सेलेरी। साथ ही, इस सब्ज़ी में मिलने वाले एंटी-ऑक्सिडेंट्स बेहतर इम्यूनिटी और बैक्टेरिया से बचाने में मदद करते हैं।
-
Posted By
Anshumala, December 03, 2019 at 03:43pm
वजन कम करने के साथ ही ग्रीन कॉफी पीने के कई अन्य सेहत लाभ भी होते हैं। जानें, ग्रीन कॉफी पीने के सेहत (Green coffee benefits) लाभ क्या-क्या हैं...
-
Posted By
Anshumala, December 02, 2019 at 01:56pm
बेहतर स्वास्थ्य के लिए मानसिक और शारीरिक रूप से फिट रहना बेहद जरूरी है। आप फिट (Fitness tips) रहेंगे, तो मानसिक और शारीरिक तनाव को आसानी से झेल सकेंगे।
-
ज्यादातर लोग सोचते हैं कि वजन कम करने के लिए फैट का सेवन नहीं करना चाहिए. लेकिन ऐसा नहीं वजन कम करने के लिए शरीर को अच्छे फैट की जरूरत होती है जो शरीर को वर्कआउट के लिए जरूरी ऊर्जा प्रदान करता है.
-
हेल्दी लाइफ और फिटनेस के लिए जिम जाना जरूरी अगर आप भी मानते हैं, तो आप गलत हैं. क्योंकि हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार दुनिया के सबसे हेल्दी और फिट लोग जिम नहीं जाते हैं. दुनिया के सबसे स्वस्थ्य लोग रोजाना तेज गति से पैदल चलते हैं. पैदल चलने के फायदे (speed walking benefits) इतने हैं कि वो दुनिया के अन्य लोगों से ज्यादा दिन तक जिंदा रहते हैं वो फिटनेस के साथ.
-
धन्यवाद या कृतज्ञता व्यक्त करना भी हेल्दी रहने का एक ज़रिया है। इसी भावना को आगे बढ़ाता है थैंक्सगिविंग वीक।
थैंक्सगिविंग वीक (Thanksgiving week) की शुरुआत 28 नवबंर के दिन से हो रही है। थैंक्सगिविंग वीक के दौरान लोग अपने आसपास के उन लोगों को धन्यवाद कहने का समय है, जिनकी वजह से लोगों की ज़िंदगी में कुछ अच्छा होता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार इस तरह की चीज़ें लोगों को कई बीमारियों से बचा सकती हैं।
-
सर्दियों के मौसम में हेल्दी डायट के लिए हम कुछ पुरानी परम्पराओं को अपना सकते हैं। इससे सर्दियों के कठोर मौसम को झेलने और शरीर को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
-
मकई एक ऐसा अनाज है जिसे साउथ एशिया के पारम्परिक भोजन में स्थान मिला है। मकई के भुट्टे के अलावा मकई के पॉपकॉर्न और मकई का आटा भी लोग भोजन में शामिल करते हैं। जब, बात इसके पोषक तत्वों की होती है तो, इसमें कई महत्वपूर्ण विटामिन और मिनरल प्राप्त होते हैं।
-
अक्सर, जब केले बहुत अधिक पक जाते हैं। तो, उनके छिलके काले रंग के हो जाते हैं। अक्सर, लोग इन्हें खाने से कतराते हैं। लेकिन, क्या ज़्यादा पके हुए केले को फेंकना ही चाहिए। इन्हें, खाने से क्या किसी तरीके का नुकसान होता है?
-
दूध को सम्पूर्ण भोजन माना जाता है। इसमें मौजूद एंजाइम्स ,हेल्दी फैट्स और पोषक तत्व शरीर का पोषण करते हैं। लेकिन, यह फायदे तभी मिलेंगे जब आप उबला हुआ दूध पीएंगे। कच्चा दूध पीने से फायदे की बजाय नुकसान हो सकता है।
-
हेल्दी होने के बावजूद पालक का स्वाद कई लोगों को पसंद नहीं आता। खासकर, बच्चे पालक की सब्ज़ी और पालक पनीर जैसी डिशेज़ भी नहीं खाते। उनके, स्वाद का ख्याल रखते हुए आप बना सकते हैं पालक की चाट।
-
हल्दी के गुणों को भारत के लोगों ने खूब पहचाना है। हल्दी वाला दूध हो या हल्दी का लेप, हर तरीके से हल्दी हमारी सेहत को फायदा पुहुंचाती है। हल्दी की कच्ची गांठों से बनी हेल्दी करी खाएं। यह आपकी सेहत को सर्दियों में अच्छी रखेगी।
-
Posted By
Anshumala, November 25, 2019 at 06:17pm
सर्दी के दिनों में चाहते हैं फिट और हेल्दी रहना, तो फॉलो करें ये (winter health tips) टिप्स।
-
Posted By
Anshumala, November 25, 2019 at 05:33pm
चाहते हैं आपकी सेहत को कोई नुकसान ना हो, तो जल्द से जल्द अपने पढ़ने के तरीके को बदलें। जानें, किताब पढ़ते समय किस तरह होना चाहिए आपका बॉडी पोस्चर (Good reading posture)...
-
Posted By
Anshumala, November 25, 2019 at 03:08pm
सुबह खाली पेट सबसे पहले गुनगुने पानी में आधी चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं। यह ना सिर्फ आपके पेट की चर्बी को कम करने में मदद करेगी, बल्कि कई रोगों से भी आपको बचाए रखेगी।
-
Posted By
Anshumala, November 25, 2019 at 01:56pm
गुणों से भरपूर इलायची को जब आप पानी में मिलाकर पीते हैं, तो इससे वजन काफी तेजी से कम होता है। अब आपके मन में ये सवाल जरूर उठ रहा होगा कि आखिर इलायची से वजन कैसे कम किया जा सकता है? तो चलिए, हम आपको बताते हैं कि कैसे छोटी सी इलायची वजन कम करने में होती है मददगार।
91 – 22 – 2490 0302.