फिट बॉडी और परफेक्ट शेप पाने के लिए लोग वर्कआउट भी करते हैं और सतुंलित डाइट का भी सेवन करते हैं। इसके बावजूद उन्हें मनचाही बॉडी नहीं मिल पाती है! क्या आपको पता है ऐसा क्यों होता है? दरअसल वर्कआउट के तुरंत बाद आप क्या करते हैं और क्या खाते हैं इसका आपकी फिटनेस पर बहुत गहरा असर पड़ता है। चाहे आप अपना वजन घटाना चाहते हो या बढ़ाना वर्कआउट के बाद की आपकी एक्टिविटी बहुत महत्वपूर्ण और सटीक होनी चाहिए। अगर आपको नहीं पता कि वर्कआउट के ठीक बाद आपको क्या करना चाहिए तो परेशान होने की जरूरत नहीं
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