प्लैकिंग एक एक्सरसाइज है जिसे करने से वजन कम करने मसल्स को मजबूत बनाने और स्ट्रेस कम करने में मदद मिलती है। इसे करना बहुत आसान होता है और आप इसे कहीं भी कर सकते है। इसे करने के लिए किसी भी तरह के मशीन या उपकरण की ज़रूरत नहीं पड़ती है। यही कारण है कि पूरी दुनिया में लोग इस एक्सरसाइज के दीवाने हैं। हालांकि इसे करना आसान है फिर भी इसे करते समय कुछ सावधानियां ज़रूर बरतनी चाहिए वरना आपको चोट लग सकती है। हमने इस बारे में हेल्थ गुरु मिकी मेहता से बातचीत की है। उन्होंने बताया
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