गर्मी के दिनों में भी यदि आप फिट रहने और बॉडी को शेप में रखने के लिए प्रतिदिन एक्सरसाइज करते हैं तो खास सावधान होने की जरूरत है। गर्मी में जब आप एक्सरसाइज करते हैं तो शरीर का तापमान बढ़ जाता है। इससे एक्सरसाइज करना मुश्किल हो जाता है। अधिक पसीना निकलने से शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है। सावधानी ना बरती जाए तो आप एक्सरसाइज करने से बीमार भी हो सकते हैं। कुछ लोग गर्मी अधिक होने के कारण एक्सरसाइज ही करना छोड़ देते हैं। इससे उनकी सारी फिटनेस खो जाती है। फिट रहना है तो रेगुलर एक्सरसाइज भी जरूरी
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