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Written By: Mousumi Dutta | Updated : January 5, 2017 12:10 PM IST
आज के प्रतियोगिता भरे जीवन में तनाव और चिंता का चोली और दामन का साथ होता है। इससे राहत पाना तो सभी चाहते हैं मगर बिना ज़्यादा परिश्रम किये। अनुलोम विलोम एक ऐसा प्राणायाम है जिसको करना भी आसान है और समय भी कम लगता है।
अनुलोम विलोम प्राणायाम करने से मस्तिष्क में ऑक्सिजन भरपूर मात्रा में पहुँचता है जिससे मन शांत होता है और धीरे-धीरे तनाव से मुक्ति मिलती है। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि इस प्राणायाम को करने से साइनासाइटिस का कष्ट भी कम होता है। अनुलोम विलोम प्राणायाम के सही तरीके को जानने के लिए इस वीडियो को देखिये और खुश रहने के तरफ एक कदम बढ़ाइए।
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विडियो स्रोत:Shilpa's Yoga/YouTube.Com
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चित्र स्रोत: Shutterstock
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