योग निद्रा में व्यक्ति सोने और जागने के बीच की स्थिति में रहता है। यह योग मुद्रा नींद से सम्बंधित होता है। किसी भी योगाभ्यास के बाद योग निद्रा करना लाभदायक होता है। योग निद्रा करने से नींद अच्छी आती है। नींद की कमी कारण तनाव अवसाद चिड़चिड़ापन आदि की समस्या उत्पन्न हो सकती है। इन समस्याओं से बचे रहने के लिए आप योग निद्रा का अभ्यास करें। इससे मस्तिष्क भी स्वस्थ रहता है। क्या है योग निद्रा योग निद्रा का मतलब सोना नहीं है। इस आसन में व्यक्ति सोने और जागने के बीच की स्थिति में रहता है।
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