आज है योग दिवस (Yoga Day)। योग के कई लाभ होते हैं। स्वास्थ्य की बात आती है तो डॉक्टर सबसे पहले योग का सुझाव ही देते हैं। चाहे बढ़े हुए वजन को संतुलित करने की बात हो या सही आकार पाने की योग से लाभकारी और सुरक्षित कुछ नहीं है। हालिया रिसर्च से पता चला है कि योग शरीर को टोन करने के अलावा भी बहुत से काम करता है। योग दिवस (Yoga Day) पर 3 एच केयर डॉट इन की संस्थापक और सीईओ डॉ. रुचि गुप्ता बता रही हैं कैसे योग से आप खुद को स्वस्थ रख सकते