Written By: Sadhna Tiwari | Updated : May 25, 2020 9:32 PM IST
World Thyroid Day 2020: जानें क्यों मनाया जाता है विश्व थायराइड दिवस? थायराइड ग्लैंड से जुड़ी इस बीमारी के लक्षण और उपाय
World Thyroid Day 2020: थायराइड ग्लैंड (Thyroid Gland) के स्वास्थ्य के बारे में लोगों को जागरूक बनाने के लिए हर वर्ष विश्व थायराइड दिवस (World Thyroid Day 2020) मनाया जाता है। थायराइड ग्लैंड गले के सामने के हिस्से में स्थित होता है। यह शरीर के प्रमुख एंडोक्राइन ग्लैंड में से एक है। इस ग्लैंड की भूमिका शरीर के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि, यह कई प्रकार के हार्मोन्स का निर्माण करता है। ये हार्मोन्स शरीर के मेटाबॉलिज्म, श्वसन क्रिया, हार्ट बीट और बॉडी टेम्परेचर को कंट्रोल करते हैं। इसका मतलब है कि अगर थायराइड ग्लैंड के कार्य में गड़बड़ी आ जाए तो, पूरे शरीर की कार्य प्रणालियां प्रभावित हो सकती हैं। (World Thyroid Day 2020 in hindi)
कुछ साधारण बातो का ध्यान रखते हुए आप अपनी थायराइड ग्लैंड को सही तरीके से काम करने में मदद करती है।
स्ट्रेस या तनाव एड्रेनाइल ग्लैंड और थायराइड ग्लैंड (Thyroid Gland) को प्रभावित करता है। इसीलिए, थायराइड ग्लैंड को सही तरीके से काम करने के लिए आप तनाव को कंट्रोल करने की कोशिश करें। इसके लिए पर्याप्त नींद लें, ध्यान यानि मेडिटेशन का अभ्यास करें, एक्सरसाइज़ करें और शारीरिक तनाव को कम करने की कोशिश केरं।
अपनी डायट में प्रोबायोटिक्स (Probiotics) को शामिल करें। इससे, पेट की समस्याएं कम होंगी और शारीरिक स्ट्रेस को भी कम करने में मदद होगी। भारत में हेल्दी प्रोबायोटिक्स के लिए दही, छाछ, पनीर और खिमची जैसी चीज़ों का सेवन किया जाता है। ( Tips for Healthy Thyroid Gland)
पारम्परिक तरीके से की जाने वाली मालिश आपकी थायराइड ग्लैंड (Thyroid Gland) के लिए भी फायदेमंद होता है। इसीलिए, किसी एक्सपर्ट से पैरों की मसाज कराएं। दरअसल, मसाज से शरीर में रक्त का संचार बेहतर होता है। जिससे, फिजिकल स्ट्रेस कम होता है। जिससे, थायराइड ग्लैंड पर तनाव के बुरे प्रभावों से बचने में भी मदद हो सकती है।
