Written by Gulshan Kumar |Updated : March 5, 2024 8:31 PM IST
आज बदलती लाइफस्टाइल और खानपान के कारण किडनी स्टोन बहुत से लोगों की समस्या बनती जा रही है। वहीं खानपान के कारण किडनी और लिवर से जुड़ी तमाम तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो किडनी स्टोन की समस्या के पीछे कई कारण हो सकते हैं। जिसमें कम मात्रा में पानी पीना, नमक का ज्यादा मात्रा में सेवन, किडनी की फिल्टर ठीक से न कर पाना आदि शामिल हैं। ऐसी स्थिति में आपको भूलकर भी कुछ लक्षणों को इग्नोर नहीं करना चाहिए। आज हम आपको कुछ ऐसे ही लक्षणों के बारे में बताने जा रहे हैं। जो किडनी में स्टोन होने का संकेत हो सकते हैं।
भरपूर मात्रा में पानी पीना हमारी किडनी स्टोन को बाहर निकालने में काफी मदद कर सकता है। दरअसल पानी की पर्याप्त मात्रा हमारी किडनी पर दबाव बनाती है जिससे किडनी स्टोन मूत्रमार्ग से निकलने की संभावना बन जाती है।
कम मात्रा में नमक का सेवन किडनी स्टोन से छुटकारा दिलाने का काम करता है। जिसका कारण है कि नमक में पाया जाने वाला सोडियम हमारी किडनी में जमा हो जाता है जो किडनी स्टोन का कारण बनता है। इसलिए कम मात्रा में नमक का सेवन करें।
किडनी स्टोन से जूझ रहे लोगों को कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचना चाहिए। जिसका कारण है कि पथरी का निर्माण कैल्शियम ऑक्सलेट से होता है, जो कि कैल्शियम की अधिकता से बनता है।
किडनी स्टोन का बड़ा कारण है बढ़ा हुआ वजन। यदि आप अपनी किडनी स्टोन से बचना चाहते हैं तो आपको अपने वजन को कम करने की जरूरत है। वजन ज्यादा होने से हमारी किडनी पर दबाव नहीं बन पाता है, जिससे उसमें अपशिष्ट पदार्थों का निर्माण हो जाता है।
डेली एक्सरसाइज कई तरह की समस्याओं का इलाज है। इसे करने से आप किडनी स्टोन से आसानी से राहत पा सकते हैं। कपालभाति और धनुरासन जैसे अभ्यास आपकी किडनी स्टोन की समस्या का पक्का इलाज कर सकते हैं।
Disclaimer- यह लेख आपकी सामान्य जानकारी के लिए है। इसका उद्देश्य आपको किसी तरह की चिकित्सकीय सलाह देना नहीं है। लेख में बताए गए लक्षण किसी अन्य समस्या से जुड़े भी हो सकते हैं। किसी भी निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले एक बार हेल्थ एक्सपर्ट की राय जरूर लें।
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