दूध पचाने में दिक्कत होती है कहीं आपको लैक्टोज इंटोलरेंस तो नहीं? इन बातों का जरूर रखें ध्यान

What Is Lactose intolerance: कई लोगों को दूध पीने से एलर्जी होती है। दरअसल, आपने देखा होगा कि लोग दूध पीने से मना कर देते हैं, क्योंकि इससे उन्हें पेट दर्द, गैस बनने व ब्लोटिंग की समस्या हो जाती है। यह लैक्टोज इनटॉलरेंस की वजह से होता है। आइए आपको इस बारे में बताते हैं।

Lactose intolerance Symptoms : आपने अक्सर कुछ लोगों को कहते सुना होगा कि वे दूध नहीं पी सकते, क्योंकि इससे उन्हें गैस, पेट फूलने और दस्त लगने की समस्या हो जाती है। कई बार उल्टी जैसा भी महसूस हो सकता है। इस दिक्कत लैक्टोज इंटोलरेंस कहा जाता है। इन सभी दिक्कतों की वजह से लोग दूध पीना छोड़ देते हैं, जिससे शरीर में दूध से मिलने वाले मिनरल्स की कमी हो सकती है। नतीजा यह होता है कि शरीर कमजोर होने लगता है। हालांकि, दूध न पचना एक घातक बीमारी नहीं होती है। इसका इलाज भी है, लेकिन यदि इस समस्या पर ध्यान न दिया जाए, तो यह कई अन्य दिक्कतों का कारण बन सकती है। इस आर्टिकल में हम आपको दूध न पचने के कारण, शरीर के लैक्टोज इंटोलरेंस होने के कारण और इसके लक्षणों के बारे में विस्तार से बताते हैं।

क्या होता है लैक्टोज इनटॉलरेंस? - What is lactose intolerance in Hindi

हमारे शरीर में जब एक खास एंजाइम लैक्टेस की कमी हो जाती है, तो इस स्थिति को लैक्टोज इनटॉलरेंस कहते हैं। यह एंजाइम डेयरी प्रोडक्ट्स में मौजूद लैक्टोज (जिन्हें डेयरी शुगर कहा जाता है) को तोड़कर बॉडी में पाए जाने वाले ग्लूकोज और गैलेक्टोज में बदलता है। ऐसे में जब शरीर में लैक्टेस की कमी हो जाती है, तो लैक्टोज पच नहीं पाता है। इसकी वजह से पेट में इन्फेक्शन और जलन की समस्या हो सकती है। इस स्थिति में दूध पीने के तुरंत बाद आपको पेट दर्द और दस्त जैसा महसूस हो सकता है।

लैक्टोज इनटॉलरेंस के आम लक्षण - Common Signs of lactose intolerance

लैक्टोज इनटोलेरेंस के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग तरह के हो सकते हैं। आइए आपको इसके कुछ सामान्य लक्षणों के बारे में बताते हैं-

दूध या दूध से बनी चीजों को खाने के तुरंत बाद पेट फूलना या पेट में दर्द होना

1. पेट में ऐंठन का होना
2. दस्त लगना
3. गैस का बनना
4. मतली महसूस होना
5. उल्टी होना
6. किसी भी प्रकार की असहजता होना

लैक्टोज इनटॉलरेंस होने पर इन बातों का रखें ध्यान - What are the precautions for lactose intolerance?

• दूध या दूध से बनी चीजों का सेवन कर दें बंद, अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो इससे आपकी परेशानी बढ़ सकती है।
• लैक्टोज-फ्री दूध, सोया मिल्क, बादाम का दूध और नारियल का दूध लैक्टोज इनटॉलरेंस की समस्या में बेहतर ऑप्शन हो सकते हैं।
• दही और पनीर भी सेफ ऑप्शन हो सकते हैं, क्योंकि इनमें लैक्टोज की मात्रा कम होती है।
• अगर डेयरी प्रोडक्ट्स नहीं ले रहे हैं, तो विटामिन डी की पूर्ति के लिए सप्लीमेंट्स ले सकते हैं।

Highlights

1. लैक्टोज इनटॉलरेंस होने पर दूध या दूध से बनी चीजें न खाएं।
2. इस परेशानी में पेट में काफी दर्द और ऐंठन जैसा महसूस होता है।
3. लैक्टोज इनटॉलरेंस होने पर दूध को पचाने में दिक्कतें होने लगती हैं।

Disclaimer : प्र‍िय पाठकों यह आर्ट‍िकल केवल सामान्‍य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसल‍िए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। thehealthsite.com इस जानकारी के लिए ज‍िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।