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Weekend sleep benefits: वीकेंड पर जी भर कर सोइए, होंगे ये फायदे

Weekend sleep benefits: वीकेंड पर जी भर कर सोइए, होंगे ये फायदे
अगर सप्ताह भर आप दौड़ भाग में लगे रहते हें और नींद पूर नहीं कर पाते, तो वीकेंड आपके लिए अच्छा मौका है। जब आप जी भरकर सो सकते हैं। ये यूं ही नहीं है, बल्कि आपकी सेहत के लिए भी हैं इसके कई फायदे।

अगर सप्ताह भर आप दौड़ भाग में लगे रहते हें और नींद पूर नहीं कर पाते, तो वीकेंड आपके लिए अच्छा मौका है। जब आप जी भरकर सो सकते हैं। ये यूं ही नहीं है, बल्कि आपकी सेहत के लिए भी हैं इसके कई फायदे।

Written by Yogita Yadav |Published : July 20, 2019 9:27 PM IST

वीकेंड (Weekend sleep benefits) पर अमूमन लोग अपनी मर्जी का कोई काम करना चाहते हैं। पर ऐसे लोगों की भी कमी नहीं है जो वीकेंड पर जी भर कर सोना चाहते हैं। जी हां, ये ऐसे लोग हैं जो सप्‍ताह भर बहुत बिजी रहते हैं। इस दौड़ भाग में उन्‍हें अपनी नींद पूरी करने का भी टाइम नहीं मिल पाता। जिससे सेहत के लिए कई तरह की समस्‍याएं पैदा हो जाती हैं। अगर आप भी सप्‍ताह भर में थक गए हैं तो अब सप्‍ताहांत में यानी वीकेंड (Weekend sleep benefits) पर जी भर कर सोइए। इससे आपकी सेहत को ये खास लाभ होने वाले हैं।

उतर जाएगी तन मन की थकान   (Weekend sleep benefits) 

हालांकि शोध यह बात स्‍पष्‍ट कर चुके हैं कि वीकेंड पर सोने से आपकी सप्‍ताह भर की नींद पूर नहीं होती। पर वे इसे बात से भी इनकान नहीं करते कि वीकेंड की नींद आपको अगले सपताह के लिए तैयार करती है। जिससे आपकी तन मन की थकान दूर हो जाती है। और फि‍र से तरोताजा महसूस करने लगते हैं।

वजन होगा कम  (Weekend sleep benefits) 

कम सोने वालों का वजन भरपूर सोने वालों से ज्यादा होता है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि पांच घंटे की नींद लेने वाले लोगों में भूख बढ़ाने वाला हार्मोन 15 फीसदी अधिक बनता है। वहीं आठ घंटे की नींद लेने वाले लोगों में यह हार्मोन सामान्य मात्रा में ही बनता है। यह कमी आप वीकेंड मे पूरी कर सकते हैं। तनाव कम होने से भी वजन पर असर पड़ता है।

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बीमारियों से बचाव  (Weekend sleep benefits) 

जब आप तनाव मुक्‍त होते हैं तो कई तरह की बीमारियों से बच जाते हैं। वीकेंड की नींद आपको प्रोफेशनल स्‍ट्रेस से राहत देती है। जिससे आप स्वयं को तरोताजा महसूस करते हैं। इससे इम्‍यूनिटी मजबूत होती है और आप बार-बार बीमार नहीं पड़ते। इससे जो चुस्ती एवं ताजगी महसूस होती है वह किसी टॉनिक के सामान होती है। इससे आपकी कार्यक्षमता बढती है और आप बेहतर काम कर पाते है।