Switch to Eng

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Eng
  • होम
  • कोरोना वायरस
  • फिटनेस
  • ब्यूटी
  • डिज़ीज़
    • कैंसर
    • डेंगू
    • टाइफॉइड
    • हेपेटाइटिस
    • टाइप 1 डायबिटीज
  • प्रेगनेंसी
  • पेरन्टींग
  • न्यूज
  • गैलरीज़
  • वीडियो
Home / Hindi / Fitness / शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करते हैं ये नेचुरल रेमेडीज

शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करते हैं ये नेचुरल रेमेडीज

ब्लड के जरिेए शरीर के विभिन्न हिस्सों में ऑक्सीजन, पोषक तत्वों और मिनरल्स का संचार होता है, जिससे शरीर के सभी अंग बेहतर तरीके से काम करते हैं। जब शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही तरीके से नहीं होता तो सभी अंगों की कार्यप्रणाली पर असर पड़ता है।

By: Anshumala   | Edited by: Anshumala   | | Updated: September 6, 2019 1:46 pm
Tags: Blood circulation  
ways to boost blood circulation
शरीर में रक्त प्रवाह को बेहतर करने के नेचुरल उपाय। © Shutterstock.

  Also Read - शरीर में खून की कमी होने पर हो सकती हैं ये 5 समस्याएं, हो जाएं अलर्ट

क्या आप जानते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए शरीर में ब्लड सर्कुलेशन का सुचारू रूप से काम करते रहना कितना जरूरी है ? बेतरतीब लाइफस्टाइल के कारण आज लोग कई तरह की बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। इनमें से डायबिटीज, मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक आदि मुख्य है। कई बार ये सभी बीमारियां ब्लड सर्कुलेशन (ways to improve blood circulation)  में गड़बड़ी के कारण भी होती हैं। शरीर में रक्त का प्रवाह सही नहीं होगा, तो आपके कई महत्वपूर्ण अंग ठीक तरह से काम नहीं करेंगे, जिससे आपको अन्य समस्याएं हो सकती (ways to improve blood circulation) हैं, यहां तक कि आपकी जान भी जा सकती है। Also Read - Ways to Increase Blood Circulation: ब्‍लड सर्कुलेशन बढ़ाकर स्किन को ग्‍लोइंग बनाते हैं ये 5 तरीके, नहीं पड़ेगी फेशियल की जरूरत



ब्लड सर्कुलेशन में क्या होता है

ब्लड के जरिेए शरीर के विभिन्न हिस्सों में ऑक्सीजन, पोषक तत्वों और मिनरल्स का संचार होता है, जिससे शरीर के सभी अंग बेहतर तरीके से काम करते हैं। जब शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही तरीके से नहीं होता तो सभी अंगों की कार्यप्रणाली पर असर पड़ता है। ब्लड सर्कुलेशन सही नहीं होने के कारण बालों के झड़ने की समस्या, थकान महसूस करना, त्वचा में ड्राइनेस, हाथ-पैर ठंडे पड़ना, मांसपेशियों में दर्द होना और दिल की धड़कनों का सुचारू ना होना आदि समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं। Also Read - सर्दियों में सुबह उठने पर चेहरा दिखता है फूला हुआ? आज़माएं ये उपाय, कम होगी समस्या

Buransh Benefits : ब्लड शुगर लेवल रखे कंट्रोल, बुरांश के और भी हैं कई लाभ

शरीर में यूं बढाएं रक्त संचार 

– हल्दी में कुरकुमिन होता है, जो रक्त संचरण को दुरुस्त करता है (Natural remedies to improve blood circulation)। इससे ब्लड प्लेटलेट्स आसानी से रक्त को क्लॉट नहीं बनने देता है। धमनियों में रक्त संचरण बढ़ाता है। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच हल्दी और थोड़ा सा शहद डालें। इसे दिन में 2-3 बार सेवन करें।

–  रात में खाना खाते ही सोने ना चले जाएं। इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म कमजोर होता है, जिससे खाना पचाने में मुश्किल होती है। दोपहर और रात में खाना खाने के बाद थोड़ी देर टहलें। टहलने से शरीर का मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है, जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है।

– डार्क चॉकलेट तो आप खाते हैं, जो लोग नहीं खाते वो इसका सेवन जरूर करें, खासकर तब जब आपका ब्लड सर्कुलेशन ठीक ना हो। इसमें मौजूद कोकोआ ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करता है। रक्त शिराओं को चौड़ा करता है, जिससे शरीर के सभी अंगों में रक्त संचरण सही बना रहता है।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2019: ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करने के लिए करें ये 4 योग आसन

– कुछ शारीरिक एक्सरसाइज जैसे साइकिल चलाने से भी शरीर में रक्त का संचार बढ़ जाता है। इससे आपकी मांसपेशियां तो फिट रहेंगी ही आधे घंटे साइकलिंग करने से शरीर की अतिरिक्त कैलोरी भी बर्न होती है। जब शरीर की नसों और आर्टरीज में फैट जमा नहीं होगा, तो रक्त प्रवाह पूरे अंगों में सही तरीके से होगा।

– हर दिन 3 लीटर पानी पीने से भी ब्लड सर्कुलेशन सही होता है। शरीर में पानी की कमी से भी रक्त संचार प्रभावित होती है। पानी शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है, जिससे शरीर कई गंभीर रोगों से लड़ पाता है।

– लहसुन भी रक्त संचार बढ़ाता है। साथ ही ब्लड प्रेशर सही करता है। दिन में खाली पेट 2-3 लहसुन खाने से रक्त संचरण बढ़ता है और दिल भी स्वस्थ रहता है। लहसुन का सेवन सुबह में जरूर करें।

– दिमाग शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। इसमें सही तरीके से रक्त ना पहुंचे तो आपको ब्रेन हैमरेज तक हो सकता है। सिर के हिस्से में रक्त संचार बढ़ाने के लिए आप एक-दो मिनट सिर के बल खड़े होने की कोशिश करें। इसके लिए दीवार का सहारा लें। जिन्हें उच्च रक्त चाप की समस्या है, वो इसे ना करें।

– यदि आप हंसते नहीं हैं, तो रोज खूब जोर-जोर से खुलकर हंसिए, इससे भी शरीर में तेजी से ब्लड सर्कुलेशन होता है। हंसने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। जब आप हंसते हैं, तो शरीर में ऑक्सीजन का फ्लो तेज होता है, जिससे ब्लड अपना काम सही ढंग से कर पाता है।

Published : September 6, 2019 1:41 pm | Updated:September 6, 2019 1:46 pm
Read Disclaimer

लंबी उम्र के लिए एक दिन में इतनी कॉफी और इतनी शराब फायदेमंद

लंबी उम्र के लिए एक दिन में इतनी कॉफी और इतनी शराब फायदेमंद

2023 तक दक्षिण एशिया से समाप्‍त करना है खसरा और रूबेला, जानें बचाव के उपाय

2023 तक दक्षिण एशिया से समाप्‍त करना है खसरा और रूबेला, जानें बचाव के उपाय

Please Wait. Article Loading ....

कोरोनावायरस अपडेट्स

कोरोनावायरस अपडेट्स

COVID-19 से रहें अप-टू-डेट

  • Coronavirus in India : देश में कोरोना संक्रमण हुआ बेकाबू, लगातार तीसरे दिन सामने आए 2 लाख से अधिक केस
  • सीएम योगी ने कहा लखनऊ में जल्द बनने जा रहा है 1000 बेडों का कोविड अस्‍पताल, लिए ये 4 बड़े फैसले
  • महाराष्ट्र में कोरोना के 63,729 नए मामले आए सामने , और 398 मौतें,मुंबई शहर में रिकॉर्ड की गयीं सबसे अधिक मौतें
  • यूपी में बढ़ी 'जय श्रीराम' मास्क की मांग, लोगों ने कहा, इसे पहनेंगे तो भगवान जल्द करेंगे वायरस का नाश
  • सीएम योगी आदित्यनाथ ने चेताया, कोरोना संक्रमितों को हॉस्पिटल में भर्ती ना करने पर महामारी एक्ट में दर्ज होगा मुकदमा, होगी सख्त कार्यवाही

Health Calculators

BMI Calculator
bmi Calculator
Ideal Body Weight
ideal body weight
Daily Calorie Intake
Daily calorie intake
Calories Burned
calories burned

Health News in Hindi

Coronavirus in India : देश में कोरोना संक्रमण हुआ बेकाबू, लगातार तीसरे दिन सामने आए 2 लाख से अधिक केस

सीएम योगी ने कहा लखनऊ में जल्द बनने जा रहा है 1000 बेडों का कोविड अस्‍पताल, लिए ये 4 बड़े फैसले

हवा से ही फैल रहा है कोरोना वायरस, वैज्ञानिकों का दावा, क्वारंटाइन सेंटर्स के कमरों से भी हुआ प्रसार

आंध्र प्रदेश में खत्म हुआ वैक्सीन का स्टॉक, मुख्यमंत्री ने मांगी केंद्र सरकार से मदद

महाराष्ट्र में कोरोना के 63,729 नए मामले आए सामने , और 398 मौतें,मुंबई शहर में रिकॉर्ड की गयीं सबसे अधिक मौतें

Read All

Related Stories

    Ways to Increase Blood Circulation: ब्‍लड सर्कुलेशन बढ़ाकर स्किन को ग्‍लोइंग बनाते हैं ये 5 तरीके, नहीं पड़ेगी फेशियल की जरूरत
    - Rashmi Upadhyay
    September 6, 2019 at 1:41 pm
  • सर्दियों में सुबह उठने पर चेहरा दिखता है फूला हुआ? आज़माएं ये उपाय, कम होगी समस्या
  • ब्रेन फंक्शन को बूस्ट करती है रोजमेरी, नियमित सेवन से दूर होती है अल्जाइमर की समस्या
  • हल्दी ही नहीं इसके तेल में भी छिपे हैं कई गुण, जानें हल्दी के तेल के 5 फायदे
  • स्वस्थ शरीर के लिए ब्लड सर्कुलेशन का बेहतर होना है जरूरी, डाइट में शामिल करें ये फूड्स

About The health Site

TheHealthSite.com is India's largest health site with more than 40 lakh unique visitors per month. We focus on fitness, beauty, health, pregnancy and more.

Most popular health and wellness website in India in 2012 at the Website of the year awards.

health@corp.india.com
+91 – 22 – 6697 1234
Landline Phone number 91 – 22 – 2490 0302.

ZEE ENTERTAINMENT ENTERPRISES LTD, 18th floor, A-Wing, Marathon Futurex, N. M. Joshi Marg, Lower Parel, Mumbai, Maharashtra 400013.

Useful Links

  • Weight Loss
  • Keto Diet Tips
  • Skin Care Tips
  • Intermittent Fasting
  • Apple Cider Vinegar
  • Ashwagandha
  • Cancer
  • Pneumonia
  • Diarrhoea
  • Dengue
  • Typhoid
  • Tuberculosis
  • Chickenpox
  • Chikungunya
  • Depression
  • Hepatitis
  • Diabetes
  • Type 2 diabetes
  • Arthritis
  • Swine Flu
  • Baby Names
  • Cough and cold
  • Heart Attack
  • Breast Cancer
  • Ebola Virus
  • Dengue
  • Malaria
  • International Yoga Day
  • Hypotension
  • Heart Failure
  • Asthma
  • Brain Tumour
  • Celebrity Fitness
  • Goitre
  • HIV/AIDS

We respect your privacy

  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Author Profiles

Copyright © 2021 Zee Entertainment Enterprises Limited. All rights reserved.