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Written By: Yogita Yadav | Published : September 28, 2018 1:32 PM IST
दिल की सेहत के लिए जरूरी है कि अपनी दिनचर्या में आज ही से जरूरी बदलाव करें। © WHF
विश्व भर में हृदय रोगियों की तादात बढ़ती जा रही है। हृदय रोगी सिर्फ वही नहीं हैं, जिन्हें हृदयाघात हुआ है, बल्कि जिनके भी दिल की धड़कन असंयमित है, उन सभी को हृदय रोगी माना जाना चाहिए। असंयमित दिल की धड़कन कभी भी स्वास्थ्य के लिए बड़ा जोखिम हो सकती है। अगर आप चाहते हैं अपने दिल को स्वस्थ रखना, तो आज ही खुद से करें ये प्रोमिस -
आज ही करें खुद से ये प्रोमिस
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इस बात का भी रखें ध्यान
आज की भागदौड़ वाली जीवन शैली में तनाव भी बढ़ गया है। इससे पूरी तरह बचना तो मुश्किल है, लेकिन जहां तक हो सके तनाव से खुद को बचा कर रखें। तनाव दिल का सबसे बड़ा दुश्मन है। रोजाना 30 मिनट योग और ध्यान करने की प्रक्रिया तनाव को कम करने में मदद करती है।
