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Written By: Atul Modi | Published : January 13, 2023 4:52 PM IST
विटामीन बी12 एक ऐसा विटामिन होता है जो आपके शरीर को प्रॉपर फंक्शन करने के लिए और सेंट्रल नर्वस सिस्टम के लिए काफी जरूरी होता है। जो लोग केवल शाकाहारी या फिर वेगन होते हैं उन्हें इस विटामिन की कमी होने के काफी ज्यादा चांस रहते हैं क्योंकि पेड़ युक्त चीजों में इस विटामिन की मात्रा काफी कम पाई जाती है। अगर आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी (Vitamin B12 Deficiency Symptoms in Skin) होती है तो आप को कुछ तरह के लक्षण दिखने लगते हैं जैसे सिर दर्द, पेट फूलना, थकान होना और मूड काफी ज्यादा खराब रहना आदि। साथ ही आप को स्किन से जुड़ी भी कुछ समस्याएं देखने को मिलने लगती हैं। आइए जानते हैं इन लक्षणों के बारे में।
स्किन का पीला होना पीलिया या जौंडिस से जुड़ा होता है और यह बीमारी विटामिन बी12 की कमी के कारण ही होती है। जब शरीर में रेड ब्लड सेल्स की कमी होने लगे तो भी विटामिन बी12 की कमी पाई जा सकती है।।
मसूड़ों में या फिर जीभ में छाले हो जाना भी विटामिन बी12 की कमी का एक लक्षण (Vitamin B12 Deficiency Symptoms) होता है। यह अक्सर एनीमिया से जुड़ा होता है और एनीमिया विटामिन बी 12 के कारण ही होती है।
अगर आप के ज्वाइंट (घुटने, कोहनी और घुटने) काले पड़ने लगते हैं तो इसका मतलब भी आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो सकती है। इसके होने से आप को हाइपर पिग्मेंटेशन होने लगती है।
अगर आप की स्किन ड्राई होने लगती है या फिर आप को झुर्रियां पड़ने लगती हैं तो इसका मतलब भी आप को विटामिन बी12 की कमी हो सकती है। इन लक्षणों के दिखने पर आप को तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए या सप्लीमेंट्स का सेवन करना चाहिए।
