ज्यादा सोना मतलब मौत को न्योता देना, जानें फैक्ट्स

अगर आप भी ऐसा ही सोचते हैं तो फौरन अपनी सोच को बदल दीजिए, क्योंकि आपकी नींद आपके लिए खतरनाक हो सकती है अगर ये जरुरत से ज्यादा ली गई तो।

By: akhilesh dwivedi | | Updated: December 6, 2018 12:46 pm

अधिक सोना क्यों है खतरनाक ? ©Shutterstock.

कई बार आपने लोगों को कहते सुना होगा कि सोने से थकान तो दूर होती ही है साथ ही साथ दिमाग भी तरोताज़ा हो जाता है। कुछ लोग ऐसे भी होते है जिन्हें नींद बहुत आती है और वे सोते भी बहुत हैं। अगर आप भी ऐसा ही सोचते हैं तो फौरन अपनी सोच को बदल दीजिए, क्योंकि आपकी नींद आपके लिए खतरनाक हो सकती है अगर ये जरुरत से ज्यादा ली गई तो। ये भी पढ़ेंः महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक नींद की जरूरत क्यों होती है ?

जी हां जो लोग ज्यादा सोते है उनके लिेये यह बहुत ही बड़ी समस्या का कारण भी बन सकती है। एक स्टडी से बात सामने आई है कि ज्यादा सोना सेहत के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। रात में 9 घंटे से ज्यादा की नींद लेना शराब और सिगरेट पीने से भी ज्यादा खतरनाक है। रिसर्च के मुताबिक जो लोग रात में 9 घंटे से ज्यादा सोते हैं उनमें मौत का खतरा 4 गुणा ज्यादा बढ़ जाता है। ये भी पढ़ेंः अधूरी नींद लेंगे, तो समय से पहले हो सकता है आपका दिल बूढ़ा।

एक्सपर्ट्स का कहना है कि जो लोग दिन में ज्यादा देर तक बैठे रहते है उनकी मृत्यु जल्दी होने की आशंका रहती है। कुछ प्रमाणों से पता चला है कि ज्यादा देर तक बैठे रहना आपकी सेहत के लिए खतरनाक होता है।

रात में 9 घंटे से ज्यादा की नींद लेना शराब और सिगरेट पीने से भी ज्यादा खतरनाक है। ऑस्ट्रेलिया की यूनिवर्सिटी ऑफ सिडनी के एक रिसर्च के अनुसार जो लोग 24 घंटे में 9 से ज्यादा घंटे सोने में बिता देते हैं उनके जल्दी मरने की संभावना चार गुणा ज्यादा बढ़ जाती है। ये भी पढ़ेंः परीक्षा के समय बच्चों को कितने घंटे सोना चाहिए ?

रिसर्च के मुताबिक 9 घंटे से ज्यादा सोना उतना ही खतरनाक है जितना धुम्रपान करना या शराब पीना। इस रिसर्च के लिए दो लाख से ज्यादा लोगों के स्वास्थ्य का आकलन किया गया।

एक्सपर्ट्स का कहना है कि ज्यादा बैठे रहने वाले इंसान की जल्दी मौत की चार गुना ज्यादा संभावना रहती है। पिछले कुछ सालों में ऐसे कई प्रमाण मिले हैं जो यह साबित करते हैं कि ज्यादा देर तक बैठना आपके लिए खतरनाक हो सकता है। ये भी पढ़ेंः क्या आपको भी ठीक से नींद नहीं आती ? जानें 10 बेहतरीन टिप्स।

जहां अधिक सोना खतरनाक है वहीं स्टडी में यह बात भी सामने आई है कि सात घंटे से कम सोना भी धुम्रपान और शराब पीने की तुलना में चार गुना ज्यादा खतरा है। यह दिल की बीमारिया, डायबीटीज और कैंसर समेत अन्य गैर संचारी रोग दुनिया भर में 3.8 करोड़ से ज्यादा लोगों की जान लेती हैं।

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Published : December 6, 2018 12:43 pm | Updated:December 6, 2018 12:46 pm

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