Tips to Relieve Pain Naturally: रहती है बदन दर्द की शिकायत, तो इन 3 नैचुरल तरीकों से मिल सकता है आराम

कुछ बीमारियों के कारण भी दर्द होता है। कई बार दर्द इतना गम्भीर होता है कि इसकी वजह से पूरे शरीर पर प्रभाव पड़ता है। हालांकि, पेनकिलर्स की सहायता से इस दर्द से कुछ समय के लिए राहत मिल सकती है। लेकिन, साथ ही कुछ और तरीकों से भी दर्द से राहत पायी जा सकती है।

By: Sadhna Tiwari | Edited by: Sadhna Tiwari | | Updated: February 20, 2020 7:54 pm

दन दर्द से आराम पाने के लिए टिप्स ।

Tips to Relive Pain Naturally: क्रोनिक पेन सिंड्रोम जैसी स्थितियां बार-बार या बहुत अधिक दर्द के कारण होता है। इसके, अलावा कुछ बीमारियों के कारण भी दर्द होता है। कई बार दर्द इतना गम्भीर होता है कि इसकी वजह से पूरे शरीर पर प्रभाव पड़ता है। हालांकि, पेनकिलर्स की सहायता से इस दर्द से कुछ समय के लिए राहत मिल सकती है। लेकिन, साथ ही कुछ और तरीकों से भी दर्द से राहत पायी जा सकती है। (Tips to Relieve Pain Naturally in hindi) Also Read - World Physiotherapy Day : क्या है फिजियोथेरेपी डे, थीम और किन बातों का रखें ख्याल

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हमेशा होता है बदन दर्द तो आज़माएं ये तरीके (Tips to Relieve Pain Naturally):

अच्छी नींद लें:

पर्याप्त और गहरी नींद सोने से भी दर्द से राहत मिलती है। दरअसल, नींद में हीलिंग पॉवर्स होती हैं। जो, बेचैनी और दर्द जैसी तकलीफों को कम करती हैं। इसके, लिए शांत कमरे और साफ बिस्तर चुनें। अपने बिस्तर के आसपास फोन या अन्य गैजेट्स ना रखें। कोशिश करें कि बिस्तर ऐसी जगह पर हो कि, किसी प्रकार की रोशनी या धूप सीधे आपकी आंखों पर ना पड़े। इन सब उपायों की मदद से गहरी नींद लेना आसान होगा और दर्द से राहत मिलेगी। Also Read - 'पाइल्स' की तकलीफ से जल्द राहत पाने के लिए फॉलो करें ये 6 टिप्स

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विटामिन डी सप्लीमेंट्स लें:

जिन लोगों को बहुत अधिक मसल्स पेन (Tips to Relieve Pain Naturally) होता है। उन्हें, विटामिन डी सप्लीमेंट्स लेने चाहिए। इससे, दर्द कम होता है। दरअसल, रक्त में विटामिन डी की कम मात्रा के कारण भी जोड़ों और मसल्स में दर्द होता है। इसीलिए, विटामिन डी सप्लीमेंट्स लेना दर्द से राहत पाने का एक तरीका साबित हो सकता है।

पैर मोड़कर सोना:

कुछ स्टडीज़ में ऐसा कहा गया है कि, सोते समय अगर पैर मोड़कर रखें। तो, तेज़ दर्द से राहत मिल सकती है। इसे फेटल पोजिशन (Foetal position) भी कहते हैं। दरअसल, यह स्थिति गर्भ में बच्चे के रहने की स्थिति जैसी होती है। इस स्थिति में सोने से मानसिक तौर पर सुरक्षा महसूस होती है। वहीं, हड्डियों को आराम भी मिलता है। जिससे, दर्द मे कमी आती है।

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Published : February 20, 2020 7:51 pm | Updated:February 20, 2020 7:54 pm

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