Tips for Diabetics: गर्मियों में डायबिटिक्स रखें अपने पैरों का यूं ख्याल, फॉलो करें ये टिप्स

Tips for Diabetic Foot Care in Summers: गर्मियों में लोग बगीचों, समुद्र के किनारे और छतों पर हवा खाने के लिए घूमते हैं। लेकिन, डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए ऐसा करना नुकसानदायक हो सकता है। क्योंकि, डायबिटिक्स के शरीर में सर्कुलेशन की कमी और नर्व डैमेज़ की समस्या अधिक होती है। जिसके चलते नंगे पैर चलने से डायबिटिक्स को परेशानी हो सकती है। इसीलिए, डायबिटीज़ के मरीज़ों को  अपने पैरों की देखभाल करनी चाहिए। (Health Tip for Diabetics)

तापमान में होने वाले बदलाव से ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Levels) में भी उतार-चढ़ाव हो सकता है। चूंकि,  अब गर्मियों का मौसम शुरू हो गया है। इसीलिए, अपने ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण (controlling blood sugar level) में रखने की कोशिश करें। साथ ही अपने पैरों को हेल्दी रखने के लिए  इन फुट केयर टिप्स को फॉलो करें। (Tips for Diabetic Foot Care in Summers in hindi.)

गर्मियों में डायबिटिक्स यूं रखें अपने पैरों का  ख्याल (Tips for Diabetic Foot Care in Summers):

ग्लूकोज़ लेवल रखें कंट्रोल में

डायबिटिक्स को गर्मियों में भी अपने ब्लड ग्लूकोज़ लेवल को कंट्रोल करना चाहिए। फास्टिंग और पीपी ब्लड ग्लूकोज़ लेवल को कम करने की कोशिश करें। अपने डॉक्टर द्वारा बताए गए बातों का ध्यान रखें और नियमित ब्लड शुगर लेवल चेक करें।

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नंगे पैर चलने से बचें

गर्मियों में लोगों को पार्क्स और बीच पर चलने की इच्छा बहुत होती है। लेकिन, जैसा कांच के टुकड़े, टूटी-फूटी बोतलें, प्लास्टिक के टुकड़ें, कील, लोहे जैसी चीज़ें मौजूद हो सकती है। इसीलिए, अपनी चप्पल पहनकर ही चलें। इसी तरह गर्म रेत पर चलने से पैर जल सकते हैं।

रोज़ाना अपने पैरों को चेक करें

हाई ब्लड शुगर में डायबिटिक फुट की समस्या भी बहुत आम है। इसीलिए, जूते पहनने और उतारने के बाद अपने पैरों को ध्यान से देखें। पैर की उंगलियों के बीच चेक करें। अपनी एड़ियों को भी चेक करें। पैर में लगी मिट्टी, बालू और कंकड के टुकड़े दिखने से चोट लग सकती है।  वहां किसी तरह के कट या सूजन दिखायी पड़े तो साफ करें।

नाखूनों का काटते रहें

अपने पैरों के नाखूनों को नियमित काटें। उनकी ट्रिमिंग और फाइलिंग का ख्याल रखें। इससे, पैरों में कटने-छिलने या फंगस की संभावना कम की जा सकती है। (Tips for Diabetic Foot Care in Summers)

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