हाथों-पैरों में ऐंठन और दर्द है इस विटामिन की कमी का लक्षण, ना करें लापरवाही

Pairon mein jhunjhuni kis vitamin ki kami se hoti hai: हेल्दी डाइट और खराब लाइफस्टाइल के अलावा उम्र बढ़ने के कारण भी इस विटामिन की कमी बढ़ सकती है।

Cramps in legs and hands: शरीर में जब किसी पोषक तत्व जैसे विटामिन या मिनरल का लेवल कम होने लगता है जो शरीर अलग-अलग तरीकों से इसका संकेत देता है। न्यूट्रिशनल डेफिशिएंसी के इन लक्षणों (Symptoms of nutritional deficiency) को कुछ लोग जल्दी समझ जाते हैं तो कुछ लोगों को काफी देर से इन परेशानियों के बारे में पता चलता है। ऐसा ही एक लक्षण है हाथों और पैरों में बार-बार झनझनाहट महसूस होना और दर्द महसूस करना। यहां इस लेख में पढ़ें किस विटामिन की कमी से लोगों को हाथों-पैरों में झनझनाहट, ऐंठन या दर्द जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं। (Vitamin deficiency that can cause cramps and tingling in legs and hands in hindi)

विटामिन बी12 की कमी का संकेत है झनझनाहट ? (Vitamin B12 deficiency can be the cause of cramps)

विटामिन-बी12 शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है लेकिन, इस विटामिन की कमी भी लोगों में जल्दी होती है। विटामिन बी12 की कमी एक गम्भीर समस्या है क्योंकि, यह पूरे शरीर को कमजोर कर देती है। बता दें कि विटामिन-बी12 हमारे डीएनए के सिंथेसिस की प्रक्रिया के लिए जरूरी है वहीं, शरीर को शक्ति देने और सेंट्रल नर्वस सिस्टम को भी काम करने में मदद करता है विटामिन बी12, इसीलिए जब इस विटामिन की कमी होती है तो फिजिकल और मेंटल हेल्थ बुरी तरह प्रभावित होता है।