Written By: Rashmi Upadhyay | Updated : August 31, 2020 9:31 PM IST
जिन लोगों को एक बार दिल का दौरा पड़ जाता है उन्हें अपना खास ख्याल रखने की आवश्यकता होती है। रिपोर्ट बताती हैं कि एक बार हार्ट अटैक आने के बार व्यक्ति को दूसरा अटैक भी आ सकता है। लेकिन यदि सावधानी बरती जाए और लाइफस्टाइल में थोड़ा सा बदलाव किया जाए तो दूसरे हार्ट अटैक से बचा जा सकता है। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजें बता रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप दूसरे अटैक की संभावना को रोक सकते हैं।
जब किसी व्यक्ति को एक बार दिल का दौर पड़ जाता है तो उसे समय समय पर डॉक्टर से संपर्क करते रहना चाहिए। आपको नियमित रूप से अपने स्वास्थ्य की जांच करवानी चाहिए ताकि डॉक्टर अनियमितताओं की निगरानी कर सकें। यदि आपके शरीर में कुछ गलत हलचल हो रही हो तो उनसे निपटने में आपकी मदद करें। समय समय पर जांच करवाने से दूसरे हार्ट अटैक को आने से रोका जा सकता है।
जो लोग तनाव में रहते हैं उन्हें दिल संबंधी बीमारी होने का खतरा ज्यादा रहता है। खासकर जिन लोगों को एक बार दिल का दौरा पड़ चुका है उन्हें दूसरी बार अटैक आने की संभावना काफी रहती है। इसलिए कोशिश करें कि तनाव कम से कम लें। यदि तनाव आपको परेशान करता है तो गहरी सांस लें, ध्यान करें, योग करें और सामाजिक कामों में हिस्सा लें। इससे आपको स्ट्रेस कम होगा और आपको खुशी मिलेगी।
मोटापा हृदय रोगों और दिल के दौरे के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। इसलिए, जिस लोगों का वजन ज्यादा होता है उन्हें इसे कंट्रोल करना चाहिए। यदि किसी व्यक्ति को एक बार हार्ट अटैक आ चुका है और उसका वजन ज्यादा है तो उन्हें इसे जल्द कंट्रोल कर लेना चाहिए।
धूम्रपान आपके हार्ट रिदम और धमनियों को तो नुकसान पहुंचाता ही है साथ ही यह आपके शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को भी कम करता है। जबकि धूम्रपान छोड़ने से आपके दिल का दौरा पड़ने का खतरा 50 प्रतिशत तक कम हो सकता है। यहां तक कि धूम्रपान के के धुएं के संपर्क में आने वाले लोगों को अपने दिल के दौरे की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए इससे दूर रहना चाहिए।
