हाल के वर्षों में नींद न आने की समस्या बहुत तेजी से बढ़ी है. इसके कई कारण हैं बढ़ता प्रदूषण जिसमें वायु प्रदूषण से लेकर ध्वनि प्रदूषण शामिल हैं. इसके अलावा काम करने का तरीका और लाइफ स्टाइल ने रातों की नींद ले ली है. मोबाइल टीवी और कम्प्यूटर भी इसके लिए जिम्मेदार हैं. ये तो रही परेशानी के कारण लेकिन अच्छी नींद के लिए किया क्या जाए ? यह सवाल हर किसी के मन में रहता है. तो परेशान होने की जरूरत नहीं है. हम यहां पर पांच ऐसे घरेलू उपाय बता रहे हैं जो अच्छी नींद के लिए