रोजाना पैदल चलना (Walking) एक अच्‍छी आदत है। यह न केवल वजन घटाने में मददगार है बल्कि यह आपके मूड मेटाबॉलिज्‍म और एकाग्रता के स्तर में सुधार करता है। प्रतिदिन 15 मिनट की वॉक आपको कई फायदों से भर देता है। मगर कुछ लोगों के लिए ज्‍यादा देर पैदल चल पाना भी संभव नहीं होता है। दरअसल कुछ लोग पैदल चलने से पीठ के निचले हिस्से में दर्द (Lower Back Pain) की शिकायत करते हैं। हालांकि अधिकांश व्‍यक्तियों को कमर दर्द की शिकायत पहले से ही होती। मगर हमारे लिए यह समझना आवश्‍यक है कि पैदल चलने के दौरान पीठ