Vitamin D deficiency side effects : हड्डियों की मजबूती के लिए सबसे जरूरी है विटामिन डी (Vitamin D)। विटामिन डी का मुख्य स्रोत सूर्य की किरणे हैं। इसलिए कहा जाता है कि शरीर को हर दिन धूप जरूर लगना चाहिए ताकि आपकी हड्डियों मजबूत रहें। विटामिन डी मुख्य रूप से तीन प्रकार का होता है विटामिन डी-1 डी-2 और डी-3। ये तीनों ही विटामिन डी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद और आवश्यक होते हैं। विटामिन डी ना सिर्फ शरीर में कैल्शियम के अवशोषण (absorption) में मदद करता है बल्कि संपूर्ण चयापचय (Metabolic) मांसपेशियों न्यूरोलॉजिकल हार्ट और रोग प्रतिरोधक क्षमता की