गर्मी में भी रखें हाइजीन का खास ख्याल, बचे रहेंगे कई बीमारियों से

गर्मी के दिनों में पसीना अधिक आता है। ऐसे में कीटाणुनाशक साबुन से स्नान करें। इससे इन्फेक्शन नहीं होगा।

By: Anshumala | | Published: April 11, 2019 7:23 pm

पर्सनल हाइजीन में मुंह, बाल, नाखून एवं चोट-खरोंच की देखभाल, हाथ की साफ-सफाई, स्नान करना आदि शामिल है। © Shutterstock.

Also Read - Healthy Summer: गर्मी में शरीर को ठंडा रखने के लिए 5 सुपरहिट आयुर्वेदिक टिप्स

Also Read - क्या आप अपने अंडरगार्मेंट्स को सही तरीके से साफ करती हैं ?

हाइजीन की बात तो सभी करते हैं, पर अक्सर लोग इससे संबंधित नियमों का पालन नहीं करते। हाइजीन का सेहत पर सकारात्मक असर होता है। चाहे पर्सनल हाइजीन की बात हो या घर की साफ-सफाई का। इसे नजरअंदाज करना मतलब कई बीमारियों को दावत देना है। जो लोग हाइजीन के प्रति सतर्क रहते हैं, वे अधिक स्वस्थ रहते हैं। इन्हें न तो जल्दी कोई इन्फेक्शन होता है और न ही किसी तरह की एलर्जी। Also Read - क्या गर्मियों में वजन घटाना आसान होता है ?

सेहत का बिगड़ना और सुधरना बहुत हद तक आपके हाथों में है। मौसम चाहे कोई भी, कई हानिकारक कीटाणु, बैक्टीरिया हर मौसम में पनपते हैं, जिससे खांसी-जुकाम, फ्लू, पेट और त्वचा संक्रमण, कन्जंक्टिवाइटिस आदि होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में हाइजीन मेंटेन कर खुद को रोगों से दूर रख सकते हैं। ऐसा करके आप 40 प्रतिशत कीटाणु संबंधित बीमारियों को रोक सकते हैं। गर्मी में भी अपने खानपान के साथ-साथ रहन-सहन, घर की साफ-सफाई का ख्याल रखें। पर्सनल हाइजीन में मुंह, बाल, नाखून एवं चोट-खरोंच की देखभाल, हाथ की साफ-सफाई, स्नान करना आदि शामिल है।

इन बातों का रखें ख्याल

– गर्मी के दिनों में पसीना अधिक आता है। ऐसे में कीटाणुनाशक साबुन से स्नान करें। इससे इन्फेक्शन नहीं होगा। घर से बाहर जाएं, तो साथ में हैंड सैनिटाइजर रखें। खाने से पहले हाथ इससे अवश्य साफ कर लें। दो बार दांतों की सफाई करें। खाना खाने के बाद कुल्ला करना न भूलें।

हेल्थ, फिटनेस और हाइजीन ! हेल्दी रहने के ये तीन नुस्खे हैं बड़े काम के

– पर्सनल हाइजीन की ही तरह फूड हाइजीन भी महत्वपूर्ण है। खाद्य पदार्थ को ढंक कर रखें। इससे कई बीमारियों से बचा जा सकता है। फल, हरी पत्तेदार सब्जियों को अच्छी तरह से धोकर ही पकाएं। बाहर का खाने से बचें। फूड प्वॉइजनिंग का खतरा गर्मी में बहुत होता है।

– बच्चों को भी हाइजीन के महत्व के बारे में समझाएं। मुंह की देखभाल, हाथ धोना, टॉयलेट हाइजीन, बालों की देखभाल आदि प्रतिदिन रूटीन में शामिल करने की आदत डालें। सेहतमंद रहने के लिए साफ-सफाई क्यों जरूरी है, इस पर भी उनसे बात करें।

– महिलाएं ब्यूटी पार्लर जाती हैं। वहां जाने से पहले ब्यूटी पार्लर की साफ-सफाई पर गौर करें। गंदे, सीलनवाले पार्लर, पुराने प्रोडक्ट के इस्तेमाल से आपको कई तरह के इन्फेक्शन होने का खतरा बढ़ जाएगा। सौंदर्य उपकरणों की साफ-सफाई की भी जांच अवश्य कर लें।

– मेकअप उत्पादों को किसी के साथ शेयर न करें। यदि सामने वाले व्यक्ति को त्वचा से संबंधित कोई इन्फेक्शन होगा, तो वह उस उत्पाद के जरिए आपको भी हो सकता है। सौंदर्य प्रसाधनों के एक्सपायरी तिथि जांच लें, क्योंकि ये त्वचा के लिए खतरनाक हो सकते हैं।

इधर भी दें ध्यान

घर के बाथरूम की साफ-सफाई पर भी उतना ही ध्यान देना चाहिए, जितना की आप खुद के ऊपर देते हैं। पर्सनल हाइजीन में बाथरूम का अहम रोल होता है। ऐसे में बाथरूम की साफ-सफाई पर ध्यान न देने से इन्फेक्शन हो सकता है। बाथरूम में सीलन न रहे, इसका ख्याल रखें। समय-समय पर बाल्टी, मग, टब, नल, शावर आदि की अच्छी तरह से सफाई करें। टॉयलेट सीट को हर सप्ताह टॉयलेट क्लीनर से साफ करें।

Published : April 11, 2019 7:23 pm

Read Disclaimer