शरीर जब अंदर से कमजोर महसूस करेगा तो आप कोई भी काम सही तरीके से नहीं कर पाएंगे। आपको दिन भर थकान, आलस महसूस होगा। कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो थोड़ी देर काम करते ही थक जाते हैं। शरीर स्फूर्तिदायक और चुस्त-दुरुस्त रहता है, तो ही आप किसी भी कार्य को बेहतर तरीके से कर पाते हैं। ऐसे में शरीर में स्टैमिना का होना बहुत जरूरी है। आपने गौर किया होगा जब आप एक्सरसाइज या वर्कआउट करते होंगे तो थकान महसूस होती होगी। यह बात दर्शाता है कि आपकी स्टैमिना कम हो रहा है। परेशान होने की
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